こんにちわ～！

　昨日は、ブログ更新しなくてすみませ～ん！　　でわ

　❤❤❤❤❤今日のご飯＆運動トカ❤❤❤❤❤

　～朝食～
　・ふりかけご飯
　・から揚げ　2分の1
　・ハンバーグ　3分の1

　～昼食～
　・ナン
　・キーマカレー　おわん1杯
　・ヨーグルト
　・牛乳　200mℓ
　
　～夕食～
　・そぼろご飯
　・かに蒲レタスサラダ　普通
　
　～おやつ～
　・ヨーグルト　チョー少し
　・果物アイス　2本
　
　～運動～
　・大縄　15分
　・ドッジボール　12分
　・自転車登下校　
　・エクササイズ？
　❤❤❤❤❤今日のご飯＆運動❤❤❤❤❤

　ちょっと　アイス食いすぎかなぁ？？

　　ハイ！！
　
　宣伝します！

　私、夏休みずっと煮干ダイエットします！！

　おやつは、ヨーグルトと煮干だけ！

　目標体重は・・・

　42～40キロです！！

　頑張りま～す！！

　応援ヨロシク願いします！！


　　　　　　　　　でわまた～！


　　　　　　　　　　　　　　　　by　雅