こんばんわ～

　
今日は、ポッチャ○をリア友と一緒にいじめてまして遅くなりましたｗ

　❤❤❤❤❤今日のご飯＆運動❤❤❤❤❤

　～朝食～
　・レトルト卵ご飯
　・たこ焼き
　・野菜ジュース

　～昼食～
　・卵ご飯
　・野菜ジュース

　～夕食～
　・えびピラフ　
　・レタスサラダ
　・チキンナゲット　4個
　・野菜ジュース

　～おやつ～
　・果物アイス　1個
　・ミニパピコ　2個
　・ギザポテト　少し
　・イチゴヨーグルト　少し

　～運動～
　・少女時代のダンス　20分
　・自転車登下校　計40分ぐらい
　・その他
　❤❤❤❤❤今日のご飯＆運動❤❤❤❤❤

　ちょっと卵続きですねｗ　気ずかず作ってましたｗｗｗ

　今日は、あまりにもの暑さに耐えられず、おやつくそ食っちゃいま

　した！　　ヤバイ

　最高気温32度とかヤバいっしょｗ

　暑すぎだっつうのぉ～

　　　　　　でわ、また

　　　　　　　　　　　　　　　　　by　雅