昼寝が難しい
- カテゴリ：日記
- 2009/05/07 22:37:49
昼休みは、昼食を早々終わらせて仮眠をとるようにしています。午後の仕事の集中力があがるらしいのですが・・・。
昔はそんな事無かったのですが、最近は仮眠したあとすっきり起きれなくなってしまいました。机に突っ伏して寝るのが良くないのかもしれないですねぇ。
安楽椅子・・・とまではいきませんが、もうちょっと背もたれの倒せる椅子だと、眠りが深くなりすぎずちょうどいい気がします。
何かいい方法無いかなぁ・・・( -∀-)
ちゅんたの絶望日記
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僕も以前の仕事場では横になって寝ていました。横になって寝る場合は15〜20分くらいに
止めておいた方がよいそうです。眠りが深くなりすぎて、すっきりしないらしいです。あと、
昼寝の前にコーヒーなどのカフェインの入っているものを飲むと、ちょうど20分後くらいに
効いてきて、頭がすっきりするらしいですよ (・∀・)b
>>エリカさん
なるほど、そういうところで情報収集を・・・(-∀- )
突っ伏して寝ると、腕がしびれてしばらく何も出来ないときがあります (・∀・;)
>>ソラねこさん
僕も最近、昼寝に限らず寝付きも寝起きも悪くなってしまったのですよねぇ。寝るとき
はいつも、何か音楽 (歌詞があると気になるのでインストです) を聴きながら寝ます。
でも、寝付くまで軽く1時間弱はかかってますねぇ・・・(-∀-;)
仮眠をとると午後の仕事の集中力が上がるというのは、たしかにどこかで聞いたような…(´･ε･｀)ﾑｰ
そこでいつものように週刊誌
（週刊朝日、週刊現代）やスポーツ新聞を
読むエリカ・・・やっぱ おっさんですね＾＾；
そして食後のコーヒーを飲みます。
なので、お昼寝はしません。（後は歯磨きの時間しか残らないので＾＾；）
１５分～２０分ぐらい寝るのが一番いいそうですよ。
それ以上長く寝ると余計にだるくなったり疲れたりするそうです。
突っ伏して寝ると・・おでこに型が付きませんか？
自分もおにぎりとサンドイッチを食べると、道場のような広いところで直ぐに寝ます。
自分の机では、食べる事も寝る事も許されていないのです・・・（－－;）
仰向けに寝ていて、携帯のマナーモードのアラームでむくっと起きますが、
少しボーッとしますので、背もたれの倒せる椅子あたりで寝る方が良いかも知れません。