人に良いと書いて、食と書く
- カテゴリ：日記
- 2016/03/29 22:08:01
こんばんは。
名言を使ってみたものの、日記の内容は薄いですよ。
さて、30代を過ぎると食事一つにとっても気を使うことが増えてきました。
自炊すると片付けが面倒。だけど、外食すると栄養が偏る…
しかし、人は生きていくうえで食べる事を欠かせない。
よく、管理栄養士と話をすることがあるのだけど、ダイエットするための絶食または、糖質制限ダイエットは、健康上良くないよと 聞くんですよね～
ダイエットの為に、運動と言っても
カロリー＞運動
の定義はゆるぎないわけなので、どうしても食事を抜くわけですよ。
よくよく考えたら、体の燃費がいいわけだから、１食、２食くらい抜いても問題ないんじゃないでしょうか？お腹はすくし、筋肉量が減るけれど！
そんな栄養士さんは、なかなか痩せていません。
栄養士さん、あなたはお酒を控えないといけないようですよ（(笑)
さて、話の終着点がなかなか見つからないまま、どこに落ちを付けようかと思ったのだけど、最近思ったことで、締めようかな？
１、タンパク質はしっかりととりましょう。特に３０代からはプロテインもどうぞ
２、ジャンクフード（インスタント食品）を控えましょう
だいたい、２つを守るようにしたら、体の疲れとか取れやすくなるんじゃないでしょうか？
ダイエットとかぶん投げた感じで終わっているけれど、体の為に良い物を摂っていきましょうというお話！
