✿✿ 一応d(◕‿-｡) ﾈ ✿✿
- カテゴリ：日記
- 2012/03/08 06:19:14
昨日からダイエット開始したピンクです。
少し減ってるといいんだけど…体重(>_<)
昨日久しぶりに体重計に乗ってびっくり!!
これはマズイと本気になりました＾＾
で、お弁当作り＾＾
野菜サラダに玉子焼き、ブロッコリーといんげんを塩ゆでしたのと
鶏肉を照り焼き風にしたものを詰めて行きました
100gぐらいのご飯に鮭のほぐしたものを混ぜておにぎりに…
朝食もこれとほぼ同じメニュー
ランチには塩ネギわかめスープをプラスして。
午後休憩に試食でいただいたクッキーを2枚、キットカットの抹茶味を
1個食べちゃいました＾＾;(これ余計よね)
夕食はヨーグルトにサラダ巻(中くらいの大きさ)を1本
バイトの仲間からいただいたカステラの中にクリームが入った
お菓子を2個(これもちっちゃいよ)
やはり間食が多いかな?
あと、夕食のサラダ巻…食べる予定じゃなかったんだけど
食べちゃった＾＾
これを辞めないとダメね～
目標は4月までに5㎏減です。
6月までにさらに3Kｇ減
お中元のバイトが始まるまでには8㎏減が目標です＾＾
頑張りますよ～☸ヾ(。◕‿◕。)ﾉ☸″ﾌｧｲﾄｯ
コメントありがとう♡
いやいや、とてもシンプルに味付けしてるのよ。
カロリーを控えるために
だから割と簡単なお弁当
そそ、甘いものと味の濃いものって美味しいものね～
でもカロリー高いのよね、どっちも…
たまには食べたいけどね＾＾
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
そうですよね～
夜は控えめにしてます。でも全然食べないのもダメだと思うよ～
食事はバランスよく3食食べてダイエットするのが一番の方法だと思います。
炭水化物は一番の敵…ピンクのダイエット法は炭水化物を少な目にして
カロリーの少ない野菜をいっぱい摂って、バランスのいい食事を心がける
そして、適度な運動。前にしていたダイエットでは、ダンベル体操で筋力をつけて
有酸素運動のウォーキングで脂肪を燃焼させる。あとはバランスのいい食事
これで4か月で17キロのダイエットをしました。
そのあとストレスでリバウンドしてしまったんですけどね
ストレスは私生活のトラブルです。決して食事によるものではありません。
アドバイスありがとうね＾＾
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
うん、おいしかったね～
お店の人にあげようと思ったら、「抹茶味キライ」って言われちゃった～
美味しいのにね～
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
ピンクも家にこもりがちだから外に出て動かなくちゃ＾＾
頑張ろ～
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
それは…ないしょに決まってるじゃないですか～
でも、ピンクは身長が高いので思ったよりは体重ありますよ～(>_<)
うんうん、塩分は食欲を増しちゃいますからね～
筋力つけるのにダンベルをしたいんですけど…今腕が上がらなくて…
上半身がおデブなので腹筋でも鍛えようかな…
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
おお～夫婦でダイエットいいね～
一緒にするといいと思うよ～
ピンクもまぜて～(笑)
脂肪を燃やすには、筋力を少し付けないとね～
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
うんうん、無理はしないよ～
ピンクのダイエットはしっかり食べてのダイエットだから
お料理する労力が今まで面倒でしなかったの～
あとは運動もしなくちゃね～
ウォーキングも再開しなきゃ～
ありがとうございます♡
私は、いつも冷食だらけになっちゃいます(^^ゞ
甘いものは、ついつい食べちゃうんですよね(-_-;)
その積み重ねが怖い(笑)
動いている日中は食べても消費するからね。
うちがやったことを書くね
マジ減量方法は 夕食抜きで寝るが一番なのだ（笑）
これ１週間で効果てきめん見えてきます
でも 急激減量はオススメできないかな～
あと 主食のご飯やパン類の炭水化物を減らすのも手かな
ビタミン剤のｶﾙﾆﾁﾝをとって体内を活性化さしつつの熱（エネルギー？）を消費させるとか
いろいろあるけど ようは自分の意識しだいでがんばれようなことばかりかな（笑）
運動不足だからとりあえず動かなくては！！
甘いものって太るイメージがあるけど
塩分も結構な敵ですよ
適度な運動（ストレッチなど）で筋力を付けるのも良い方法かと(^^)/
気持ちだけ燃えて脂肪は燃えん・・・(>_<)
無理せず、着実にねｂ 応援してま～す！