認知行動療法はアーロンベックが鬱病の治療などに率先的に取り入れた方法です。
日本でもベックの認知行動療法は有名で、本屋さんに行けばベックの認知行動療法の書籍がすぐ見つかります。
ただし、ベックの認知行動療法は、私から見ると非常に複雑で、精神的に重く落ちている方には、簡単にできる療法とは思えません。
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人間の脳は、ストレスには、あまり耐えられない構造になっています。
脳にストレスが加わると、脳は必死に応戦します。
どのような応戦をするかと言うと、体には犠牲になって貰います。
全ての臓器の中で、脳は優先されます。
ストレスをそのままにしておくと、脳細胞にとっては、脳細胞の崩壊を招きます。
そこで『コ...

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タナトフォビアとは死恐怖症とも言われ、強迫神経症の一つで、特に「死」について集中的に考えてしまい、健康であるにも関わらず、自身の「死」について非常に悩んでしまう状態を言います。
誰しも、「死」というものは当然、怖いものだと思います。
しかし、神経症的な状態にあると、「死」についての考え方も「目の前に...

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レミニセンスとは、ある程度時間が経ってからの方が、記憶が蘇ることをいいます。
例えば、夏休みにバーベキュー等に行って、皆んなと楽しく時間を過ごしたとします。
そんな中、仲間と数分前に話したことなどを急に思い出したりすることがあります。
また家に帰って、寝床についた時などに、ゆっくりとその日のバーベキ...

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人が不安になるときは、色々な状況が考えられます。
不安は、心のシグナルで、危険を回避する上でとても重要な感情です。
しかし、この不安は、無意識に発生するため、場合によっては毎日の生活に悪影響を与える場合もあります。
不安の発生源は、ノルアドレナリなどの脳内物質によるものですが、この脳内物質は、自律神...

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