要毎日ストレッチ
- カテゴリ：日記
- 2010/12/05 18:00:44
昨日はみなさん
アドバイスありがとうございます
足腰が弱って体重が支えきれない飼い主に
これから１年
ストレッチをさせたらいいと思います
どこからさせたら よかろか～？
弱ってるとこに
いきなりいっぱい歩くのはよくない
だけど やつがやるのは
散歩だけ
この状況から
抜け出させねば～
夜中のお菓子も だめですか？
昨日はみなさん
アドバイスありがとうございます
足腰が弱って体重が支えきれない飼い主に
これから１年
ストレッチをさせたらいいと思います
どこからさせたら よかろか～？
弱ってるとこに
いきなりいっぱい歩くのはよくない
だけど やつがやるのは
散歩だけ
この状況から
抜け出させねば～
夜中のお菓子も だめですか？
でも、森光子氏はスクワットしてたらしい。元気な頃はｗ
ムリすることではなく、なにごともほどほどがいいらしいです。いかに持続させるかです！
私もなかなか続かないんだよねー。
そうだ！
毎日続いてるこのPCに向かう時、
体を横向けてキーたたいてみようかｗ
ウエストひねり～～～(^O^)／
・・・といいつつ結構アイス食ってる俺ｗ
我慢しないほうがいいとも聞くし、運動してればなんとか・・・？
ジムに通わないでも運動はできるし、ストレッチついでに腹筋
とかスクワットもやるとかね～
スクワットは膝に負担かからないように曲げすぎちゃアカンで！
あんまりよくない感じなの．．．
さいきん 腰とか腹とか痛い感じなんだってさ．．．
歩く日は歩いちゃうんでそれがいけないかなぁ？
だけど歩くときは歩きたいんで．．．
要は わがままなんだな！
ひざついたまま 腕立て伏せ３回くらい
それから ふつうの腕立て伏せしようとしてつぶれるってのは
毎朝習慣的にやってるんですけど．．．
腰が痛いんだってさ
困るね
えびぞり～ｗ
背筋は大切ニャよ＾＾ｂ
晩御飯後はお茶以外一切口にしないし間食をなくしてから体重が随分減ったよ。
普段運動をしてないと1分もつかどうか・・・それを1日に1回だけ
2週間から3週間続けます。最初はこれくらいでしょうか。
先日テレビをお見ておりましたら、
体操はよる寝る前にすると良いそうですよ。
布団（ベッド）の横でラジオ体操から始めましょう。