雪うさぎさんの日記 | ニコッとタウン

スクワット

カテゴリ：日記
2011/04/02 05:16:24

足腰を鍛えるのに効果のあるスクワット。空気椅子というか中腰というか、けして見た目の良い物ではないけれど、太ももの筋肉には抜群に効く。

ダンナは、ただのスクワットではなく、もっと効果があるようにとバーベルを担いでする。私の体重位を担ぐので、老後私が寝たきりになっても安心、大いに鍛えてもらって良い。

私は、全然しないと思われているが、こっそり？としている。それはトイレで。慣れると、あまりきれいでない公衆トイレが洋式であった場合も、平気で利用できるというすごいメリットがあるのだ。

スクワットの注意点。腰を落とすときに、膝が足先より前に出ないこと。