カリウムで塩分減
- カテゴリ：美容/健康
- 2015/04/28 23:25:26
カリウムで塩分減
脳卒中や高血圧の原因の一つが過剰な塩
分摂取だそうです。減塩はもちろん窃取し
たナトリウムを排出することも重要で、ナトリ
ウムを排出を促すカリウムは野菜、イモ類、
果物にふくまれていますが、特にホウレンソ
ウや春菊、リンゴ、バナナ、サトイモ（まるで
ゴリラのエサやん（*￣m￣）プッ）に多いで
す。 スパゲティ、うどんなど塩分が含まれ
ている食材を調理する際は具材にホウレン
ソウやサトイモを使いデザートにリンゴのス
イーツを用意するとナトリウムを排出しやす
くなります。ただし、カリウムは煮たり、ゆで
たり、すると湯に溶けてでてしまいます。
煮汁ごと窃取できるようなものにしましょう。
本日３００文字でした。
肉食ばかりのライオンの心筋梗塞とか心臓発作とか
猿やゴリラなんて大腸がんなんてなさそうだし、 ゴリラに至っては高血圧も
なさそうだし、 人間も美食に走らないで、素材そのものの味を大切に
塩分排出を気を付けていきたいですね ✿｡（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。
つまりはゴリラの方が多くの人間より健康なんでしょうね。
人間の食べ物は美味しい物があふれ、すぐに過剰摂取になりますから、
みんなでゴリラ生活を目指しましょうｗ
おいしそうですね 最近サラダホウレンソウとかもあるし、
バナナ食べたり継続は力ですから、 体内からカリウム追い出したいですよね
少しは必要なのでしょうが・・・簡単に摂取量をオーバーしちゃうし、
卵炒めだけだと毎日食べれませんなあ
森鴎外って陸軍の軍医総監だったんですね
海軍父から玄米の給食だったと聞いたことがあります。
分かっていました。イギリスの船では 強制的に ライムを 船員に
食べさせました。 そうすると 壊血病が 起きなかった。 それ以来
イギリスの船乗りは ライム食いと いわれたそうです。
日本では 早くから 海軍は 玄米でした。 陸軍は キャッチ・コピーに
白飯が 食べられるとうたっているので 玄米を 拒否した
軍医総監が 森りんたろう でした。 森鴎外のペンネーム です。
ホントどれくらいバナナ食べたら塩分出してくれるんだろう？？
今ネットでバナナのカリウム排出を調べたら、一緒に水分とると
体内のナトリウムを排出してくれるみたい
干し柿 トマトジュース 焼き芋 干し杏、柿 バナナサプリメントとか
カリウムを多く含む食品は出てましたが バナナ一本でお味噌汁の塩分を
出してくれるとかはかいてなくて、カリウムの作用にも個人差があるそうです。
一番ラクそうですーーっ
バナナ買ってこようっと❤
どれくらい食べたら どれくらい塩分が出るんだろう？？？
食パンから塩分を抜くと私みたいに牛乳嫌いの人は牛乳のにおいがして
食べられませんでした。
トマトもいいんですね いい情報ありがとうございました。
塩をなるべく使わない料理を心がけたいし、摂取したら、デトックスしなきゃですね。
トマトもおすすめです。
その結果が今の６つにつかめる腹筋と＞＜ 二の腕の振袖でございます＞＜
バランスよく食べることが大事なんでしょうね。。。
と、わかってはいるのですが、
スイーツの誘惑には勝てません。。。(ﾉ_< ;)
私も日本のJ-POPの楽譜は１冊もってるんですがね
＞＞スロウ・ガラスたま 血圧が平常値になったっていいことですよね
バナナついでに皮下脂肪も塩分と同時に排出してくれないかしら？？
血圧は以前かなり高かったのですが
ここ4-5年は平常値になりました。
痩せたら血圧が下がりました。
加羽沢美濃さんの楽譜は持ってないです～<m(__)m>
私、以前Ｒミュージックスクール所属の時
加羽沢美濃さんの楽譜が色々載っていた冊子を持っていましたが
全部処分してしまいました<m(__)m>
きっと何処かにありますよ＾＾
楽器店とかの方があったりして・・・。
未完の缶詰のシロップまで飲むって＠＠ 初耳ですが
きっとカリウムが摂れるんでしょうね
お体に合う食材見つかるといいですね
みかんのシロップ漬けなのですが、 そのシロップまで飲ませると いいんだとか？
祖母は カリウム低下が続いてしまったことで ただいま いろんな食べ物をお試しちゅぅです