体脂肪計った
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/10/28 23:50:25
昨日はスポーツクラブが休みなので 深夜食を食べて運動なしでたっぷり眠り、
今日は夕食後にシュークリームやチョコレート（それでも糖と脂肪の吸収を抑える）
を食べてからジムで筋トレしました。
体重を増やすと約束したものの、脂肪を取りすぎているような気がして
体脂肪測定してしまいました。
16.5％でふろ上がりで濡れていると17.3％ この時点で1キロ増量していて
終わってからは柿二個など食べました。ですから2キロぐらい増量できたと思います．
あと4か月ぐらいは元気で楽しく続けられたらいいなと思いますと思います。
