離れてわかった依存症
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2026/07/01 14:00:56
絶賛禁煙中で絶ってからまだ２週間かな
でもわかったこともあります
よくわかるのはストレスかかったときです
すぐ煙草吸いたくなるんですよね
ストレスがかかる→煙草を吸う
というのがプログラム化されて、一瞬で実行されます
でも今は煙草は無いので
呼吸を整えて落ち着くとか、何か別のことをするとか、体を少し動かしてみるとか
工夫をするわけです
これが煙草があると
→煙草を吸う、になる
またストレスがかかると→煙草を吸う
ニコチンが切れるとストレスになるので→煙草を吸う
煙草を吸うをやってる限り自分でなんとかしようと思わないです
煙草を吸えばいいと思っているｗ
もうこれが依存症ですね
精神的な方のニコチン依存ですね
だから依存症とストレスはセットなんですね
こうなると禁煙は難しいです
私も何度か禁煙しようとして失敗してます
禁煙に何度挑戦しようと失敗しようと別に良いと思います
失敗してもまた今度は別の理由で禁煙しようとするかもしれない
それも失敗しても別に無理ってことじゃないです
何度でも禁煙に挑んで良いと思います
吸っています。
ストレスの原因は仕事でした。というか、
それを言い訳にして吸っている様に思います。
先週、退職したので、吸う回数が減ってくれればと思いますが。
辞めてしまうと吸いたいのに吸えないイライラからも解放されそうですね。
氷を舐めると、喫煙欲おさまるらしいです
良かったら試してみてくださいね〜꜀(^. .^꜀ )꜆੭