先ず腹式呼吸が基本です。必ず鼻から吸って口から吐き出します。１から５段階まで時間の長さで格付けします。一口で言えば吸う時間の倍の時間をかけて吐き出すのが特徴です。

①３０秒吸い込み６０秒吐き出し②１分吸い込み２分吐き出し
③３分吸い込み６分吐き出し　④９分吸い込み１８分吐き出し
⑤１５分吸い込み３...

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私は営業時代名刺に５円玉をテープで貼りつけ「ご縁がありますように」として印象を引く手段にしていて、ある日その５円玉を目の前
で立てたらもっと面白いぞと早速練習していたら立ったではないですか。１円から５００円までの硬貨立てが自由自在になり、そのせいか集中力が高まり、気力が充実したのかくよくよしなくなり...

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元気の元は食べ物です。３食毎日食べていますか。朝食は特に必食です。私の主食はお米です。３年以上古漬け紫蘇梅の酢飯で、通風を治しました。通風治療薬の副作用で悩んだ結果の、試行錯誤で、紫蘇酢飯にたどりついて、今は尿酸値も正常です。薬に頼らないでもさがせば、治す方法はあることが言いたいのです。

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「３快２発」を知っていますか？
３００年前の貝原益軒先生の養生訓の中にあります。
快眠・快食・快便の３快と発汗・発声の２発です。
今いろいろ言われている健康法も、この５原則の中に
全部含まれていると、昔の人の偉大さに敬服しています。
「字」を見ればすぐ分かると思いますが、説明の必要があれば
次回から...

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