ヨガ、ヨガ。。。
- カテゴリ：スポーツ
- 2013/02/16 21:54:57
うんどうおんちの メメは
スポーツ あんまり とくいでは ないのですが、
「これは」と おもったのが ひとつ。。
それが ヨガです。。にこっ。
ジムで ヨガの きょうしつに かよっていました。
しゅう４は いっていて
かたかった からだは
みるみると やわらかくなり
ほかのひとに
「からだ やわらかいんですね。。」なんて
いわれたりしました。。にこっ。
ヨガでも きっちり こきゅうほうを マスターして おこなうと
６０ぷんごには ぐっしょりと あせを かいています。。にこっ。
きっと メメに むいている スポーツだったのだと おもいます。。。
その ヨガ。。。
そろそろ さいかい したいなぁって おもってます。。
からだは こちこちで つかいものに ならないけれど
すこしずつ ほぐしていけば
また どうにか なるかなぁ。。。なんて。
なんびょうとの かねあいで
きになるのは「たいりょく」。。。
ヨガが できるかということよりも
ヨガを やって いちにちの たいりょくが つづくかってことが
もんだいです。。。
ヨガは やりたいけれど
たいりょくは ムリそうかも。。
うーん。
のっぽせんせいに そうだんしてみようと おもってます。。にこっ。
実は、しっかりやると、汗をかくくらいにハードなものだったんすね＠＠
素人考えでは、今の体力にあったぶんくらいだけやれれば、体によさそうな気がするけれど
今はまだ、それもあまりよくないのかな。
無理はしないで、できれば再開できるといいすね（´∀｀）
私はとても固いので・・・小学校の頃はだいたいクラスで一番固い人でした＞＜；；
でも、ヨガでも１時間くらいすると汗をかくのですね・・
確かに、体力もつかいそうですよね＞＜
無理はしないようにね＾＾
ヨガやったほうが
かえって身体にいいことも
あるかもしれないですね
メメさん流にアレンジしたヨガを
考え出すとか
一日５分でも何故か心が落ち着くよ＾ー＾
瞑想で心を落ち着かせるのもいいですねぇ
私は空っぽにするようにしてますｗ
おかげで大事なことまで忘れちゃいますがｗ
一度空っぽにすると不思議とどんどん仕事がはかどるのでストレス減るｗ
むしろ嬉しくてどんどん仕事しちゃって気がつくと２日たってるなど普通ですが・・・・・ご飯さえ忘れてた時多いですヽ(´Д`；)ﾉ
最近はメメさんのおかげかご飯とオヤツだけは不思議と思い出せます(´∀｀*)ｳﾌﾌ
いつも(^人^)感謝♪
覚えていることから少しずつ寝る前とかにやってみればいいのに
更年期障害で一睡もできなかった人をにヨガのクラスに誘ったの
彼女は少しづつ覚えて帰って自宅で寝る前にヨガをすると
いつの間にか途中で寝てしまうようになったんだって
私も体がこわばっている時、寝る前に少しだけ体をほぐします
難しいポーズよりも基本ポーズと呼吸法がいいようですよ
思い出してやってみてね♪
半分でも 4分の１でも
意外にハードなんですね。
マイペースで徐々にヨガができたら良いですね＾＾
ヨガを続けられたらいいのにね～