ニューヨークの心理学者であり、セックスセラピストでもあるジョイ・ディヴィッドソン博士によると、セックスすることによってさまざまな効能が得られるらしい。
効能を１０個ほどあげると、

１．ストレスを和らげ、血圧を下げる。
２．免疫力を上げる。
　112人の大学生で検証したところ、週に1～2回以上セックスをしている学生から高い免疫抗体が検出された。
３．カロリーを消費する。
　30分セックスをすると85キロカロリー以上消費する。
４．心臓疾患のリスクを低減する。
　週に1～2回セックスすることによって、心臓疾患のリスクが半分になる。
５．自尊心を高める。
　自尊心を上げるためにセックスをする人も多い。
６．恋人と親密になる。
　オキシトシン、別名ラブホルモンというホルモンの分泌を促し、それによって感情が盛り上がり、心が通じ合う。
７．苦痛を取り除く。
　苦痛を感じるホルモンを押さえる効能がある。
８．前立腺ガンのリスクを取り除く。
　継続してセックスをし続けることによって、前立腺ガンの発症率が3分の１まで下がる。
９．骨盤底部筋を強化する。
　セックス中に骨盤底部筋に力を入れると、通常の3倍程度の運動効果を得られる。また骨盤底部筋が鍛えられることによって、尿漏れの予防にもなる。
１０．よく眠れる。

私が実感しているのは、１と５と１０である。
そして、私は、適度のセックスは、心身の健康を保つのに必要なことであると感じている。