目標クリア
- カテゴリ：30代以上
- 2023/07/06 14:28:02
「良質な食物繊維が取れて、あったかくても冷やしでもｲｹて美味しい！」
と、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始したまりなｻﾝが、ｲﾝｽﾀで頻繁に紹介しているので、私も思わず今日の帰り、
近くのｽｰﾊﾟｰで焼き芋を買ってきた。（←夏でも普通に売っているw）ｺﾚが200円位なのだが、
ﾃﾞｯかいｻｲｽﾞで、中ねっとり蜜がｼﾞｭﾜ～なﾀｲﾌﾟで、とっても美味しい。昼食代わりに１/３食べ、
残りは輪切りにして冷凍庫に入れた。ｺﾚで、何もﾅｲ時の軽食になる～ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ。(ｂ´ω`ｄ)
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４月の初旬に、定期通院している脳外で受けた血液検査～悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値の高さを指摘された。
ｲﾔ、、実は今始まった事ではなく、毎年受ける特定健診でも、内科のﾄﾞｸﾀｰにさりげなく言われていた。
が、ﾏｰ大した事ないだろう？と、私が甘くﾃｷﾄｰに考えていたので、いわば放置状態だった。
で、↑今回最高数値になり、善玉との比率も悪い～薬処方を提案されたが、自分で待ったをかけた。
ｿｺから約３ヶ月～月曜に受けた血液検査の結果を聞きに、今日また脳外に行ってきた。
w(*ﾟoﾟ*)wｵｫ！ 悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値＠基準値内に入った～～ﾔｯﾀ!!! 努力が報われた。（笑
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ﾄﾞｸﾀｰに（自分でやる宣言）しちゃった以上、結果を出さなきゃｶｯｺ悪い～と思い、結構本気になった。
食生活を見直し、糖質を0にはしないが減らし気味に～する代わり、ｵｰﾄﾐｰﾙ等代替えを準備。
運動は、元々宅ﾄﾚやｳｫｰｷﾝｸﾞ散歩等続けていたが、少し量と真剣度を増やした。ww
後、ﾈｯﾄで探した、自然素材のｻﾌﾟﾘ～悪玉の中でも、（酸化悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ）に特化したﾓﾉなのも
ｲｲﾅと思い（悪玉＆善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ自体は、体のために役に立っている）、ｺﾂｺﾂ継続服用した。
きっと、↑試した事が総合的に相乗効果に繋がったのかも、、、体重自体は３ｷﾛ落とせたが、
標準体重と言われる数字には、まだ届かないので、allｺﾚからも継続していこうと思う。＾＾
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ｿﾚにしても、自分に甘くて食欲の制御が中々できなかった～数年前までの自分がｳｿのように、
今はちゃんと？自己管理できるようになった事に、正直驚いている。きっと、ｺｺ数年の
更年期絡みと思える不調の連続で、ｲｲ加減、嫌気がさして来たんだろう～ｱﾁｺﾁ病院回っても、原因が
ｲﾏｲﾁ分からず、結局は自分でどうにかせなﾀﾞﾒだ～～と、腹が座ったというのもある。(￣∇￣*)ゞ
私にとってのﾀﾞｲｴｯﾄは、急激な減食ではなく、しているかしていないか～の境くらいで、
脳を上手く騙していく計画。w だから、外出時は美味しいﾓﾝも食べるし、増えても翌日に
調整すれば良い～位の感覚でいる。今が、人生で１番上手くいっている気がする～ﾖｼﾖｼ。(/・ω・)/
そう言えば昨日、１ヶ月ぶりに行った仕事先で、ご挨拶した人に、
「痩せた？」と聞かれた、、、ｵｫ、気付いた人誰もいないのに～～嬉しい♪(≧∇≦)
と思ったら次に「大丈夫？」←多分、病気を心配されている？ミ(ノ;_ _)ノ =3ﾄｼﾄﾙﾄﾑｽﾞｶｼｲw
＊木村ｸﾝがCMしている、ﾏｯｸの『ｵﾚｵｸｯｷｰﾁｮｺﾌﾗｯﾍﾟ』が美味しくて♪
１度飲んだが、昨日は次男が在宅していたので、持ち帰りで２ｺ買いﾀﾞｯｼｭで帰宅。
甘い～～上手い～～！ と、ﾎﾟﾃﾄぶっ刺しながら（CMの真似）堪能、、また飲みたい。(〃∇〃)
CM、広瀬すずﾁｬﾝとの絡みがおもろい～双方、目力が強くて笑える。ww
おはようございます＾＾
有難うございます～～家族以外言う場所がないので、
あまりの嬉しさにw、日記でﾊｼｬいじゃいました。(￣∇￣*)ゞ
完全に我流でﾄﾗｲしたので、目標通りになってﾋﾞｯｸﾘしています。
食生活は大きいですよねぇ～でも、全部我慢なんて全然していなくて、、
２日連続で、好き放題食べない、、だけは守っていた気がします。（笑
人間ﾄﾞｯｸなんですね～～がんばです♪(ｂ´ω`ｄ)
コレステロールが標準値になったんですね～～～
おめでとうございまーーす＾＾
やっぱり、食生活だなあ。。。。
わかっちゃいるけどなんですよぉおお
今月末に人間ドックだわ～～～～コワイ。。。