ウォーキング三昧
- カテゴリ：30代以上
- 2023/07/09 01:42:15
一昨日＠金曜、徒歩通勤のﾀﾞﾝﾅと途中まで並歩（←最近時間のある時は実行）し、ｿｺから引き返し、
まだ時間があるからと、かな～り長くｳｫｰｷﾝｸﾞした挙句、帰宅したら、誰もいなかった。(￣□￣;)
次男の通常出勤（地元なのでゆっくり）に合わせたつもりだったが、その日は直行で早出だったらしい。
なので、昨日は念のため、いつもより１時間早く起きてみたら、通常出勤だった。ミ(ノ;_ _)ノ =3ﾄﾞﾃ
今度は、出勤する次男と、駅前まで並歩く目論見だったので、結局そのまま起きていた～眠いっ。w
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暑い中、頑張って歩いたので、自分へのご褒美と、いつものﾓｰﾆﾝｸﾞよりﾁｮｲｸﾞﾚｰﾄﾞ高めのｶﾌｪに入り、
20分焼き上がりを待った（ﾊﾞﾆﾗｽﾌﾚ）を、朝食代わりに優雅に頂いた♪(〃∇〃)甘くて美味しい。
血液検査の数値が、目標ｸﾘｱしたので、自分の（目標）が若干失われつつある、、ｺｺが大事な所だ。(/・ω・)/
でも、飴とﾑﾁじゃﾅｲが、緩急つけないと長く継続できない～ので、楽しい事ﾔｯて、美味しいﾓﾝも食べよう♪
【昼食と夕食】【今日と明日】みたいに、連続してお腹一杯ｶﾛﾘｰ高いﾓﾝ食べなければｲｲんだと、
最近気付いてきた次第。(￣∇￣*)ゞ １回満足したら、次は調整する。。ｺﾚが簡単で手っ取り早い。w
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駅前でｱﾁｺﾁ見て回り、帰宅途中で、近所の例のﾊﾟﾝ屋さんに立ち寄り。
夏季限定で、土曜は６時まで延長してくれているため、いつもより‘焼き’の回転率が高いと踏んで、
行ってみたら、案の定当たっていた。＾＾v 朝、横を通った次男が、看板を見て「美味しそう。」
と言った、照り焼きﾁｷﾝﾊﾟﾝと、新商品の梅しそﾁｷﾝおやき、今日はあったﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ♪←ﾎﾎﾞ希望通り。
照り焼きﾁｷﾝ取る時、丁度居合わせた男性のお客ｻﾝが、惣菜ﾊﾟﾝに迷っていたようで、
「子供がｺﾚ好きらしくて～。」と、一緒にいた店長ｻﾝに思わず話しかけたら、
「へぇ？じゃｺﾚにしよう、、人の意見に影響されるんだ。」と、そのお客ｻﾝも照り焼き取っていた。（笑
少々、販売協力できたかな？ (๑◔‿◔๑)ｲﾋ
＊最近、時々歯がしみる。知覚過敏かなｧ～～～久々、丁寧に歯のｹｱをしている。^^;
こんにちは＾＾
何か暑くても汗掻いて、血流回さないと、以前の不調に
戻りそうな不安があって、お手軽なｳｫｰｷﾝｸﾞは取り入れています。
ﾙｰﾄはほぼ変わらないんですが、最寄りの駅前に出ると、
そこそこ開けているので、ﾁｪｰﾝ系のｶﾌｪとか、ﾊﾟﾝ屋さん併設のｲｰﾄｲﾝ、
駅中のﾓｰﾆﾝｸﾞ等、お安くﾁｮｲ休憩できる所があるのは有難いですﾈ。(￣∇￣*)ゞ
sachiさん、ｶｰﾌﾞｽ行かれていますもんね。
私は今は、ﾚｯｽﾝと呼べるものはほぼﾅｲので、羨ましいです。＾＾
あっ、まりなさんの地獄の１１分って、少し前の動画でﾀﾞﾝｽのやつですよね。
私も時々あれやりますよ～まだ今ほど認知されていない彼女が、
すごーく張り切って動いているので、元気がでます♪
私は最近、まりなさんの、早歩き散歩動画を、外行きたくない時やっています。（笑
いつも思うんだけど、歩いていくとお店やカフェがあるって、いいですよね～～～
うちは田舎なので、田んぼしかないなあ。。。2，3キロ先にコンビニがある程度ですねえ。。。
歩いても張り合いがないなあｗｗｗ
でも筋力はつけておかないとだめなので、カーブスにいったりちょこっとストレッチをしたり
今日はまりなさんの地獄の11分というのをしましたｗｗｗ
こんばんは＾＾
日記見て頂き有難うございます。
正確に言うと、悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙに特化した内容でした。(￣∇￣*)ゞ
私の場合、血糖値関連はお陰様でずっと正常値内なので対策不要でして、、
悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙがずっと高くて、毎年の健診で指摘されていたんですが、
まーいっか～と放置していたら、今年の４月に脳外で受けた検査で、
過去最高値になり、薬どう？と提案されてしまって、、薬はｲﾔだったんです。ww
で、我流で色々やっていきまして、、、今月、３ヶ月経過の検査を、
ﾄﾞｷﾄﾞｷ受けたら、数値が３０近く下がり、基準値内に入っていました。
ﾄﾞｸﾀｰから、「本当だ、頑張りましたね～引き続き継続してね。」と言われ安堵です。
なので、血糖値の具体的な策は、ちょっとわからなくて、、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
予想のみでお話させて貰って良いのなら、血糖値ですから、急上昇しない方が
良いかと、、、となると、世間で良く言う、食べる順番と、低GI値ですかね？
ｺﾚばかりは、同じ指摘をされたとしても、各自の体が違うので、試すしかないんですよね。
でも、結局一時的に下がっても、肝心なのは継続だと思うので、、、アンさんも、
今自覚する不調がないのなら、ゆっくり色々と調べて試されるのが良いかなと思います。＾＾
その中で、きっとその内、数値に現れて来る時があると思うので～ﾎﾞﾁﾎﾞﾁいきましょう♪
ｺﾚまた、ﾏｲﾝﾄﾞや方法をﾅﾋﾞして貰っているﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰさんがいるんですが、
「楽しもう」「自分を褒めよう」「食べる事に罪悪感を持たないで」
等と毎回言っていて、何でも無理はｲｶﾝｲｶﾝと思っています。(ｂ´ω`ｄ)楽しくですﾈ♪
こんばんは＾＾
子供達が育ちあがったので、朝お弁当とか朝食とか、
前よりやらなければならない事がなくなったからできる事なんです。＾＾ゞ
ここ数年の更年期不調も重なり、特に朝は、運動したり体を動かして、
血流を回す方が調子が良くなって、、某ﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰさんの動画を見て、
起床後１時間以内に、太陽の光を浴びながら、朝散歩すると、
ｾﾛﾄﾆﾝが出て、体内時計のﾘｽﾞﾑが整い、夜も自然に眠気が来るとあって、、、
半信半疑でやり出して、今は普通に習慣になりました。(￣∇￣*)ゞ
ﾊﾞﾆﾗｽﾌﾚは、必ず２０分はかかるんですが、、他の人がﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄを
頼む中で、１人贅沢なものを頼んでみました。（笑
あっ、なるほど～そうですよね。
私も、買い物の時、迷うと売れているものを買うｸｾがあります。
誰かが、躊躇なく取ると（笑）、絶対美味しいんだ～って思えますよね。＾＾
照り焼きﾁｷﾝﾊﾟﾝも、朝次男が美味しいと言わなければ買わなかったので、、
不思議な繋がりとﾀｲﾐﾝｸﾞって、色々あるのかもしれませんね。(ｂ´ω`ｄ)
ご褒美のモーニングが一層美味しそうです♪
パン屋さんで、どうしよう～買いたいけどどれがいいかわかんない…ってとき
誰かがとってたパンを見て、買っちゃったりしますｗ
逆に、悩んでいそうな人の前でとったら、その方も後からそれをじっと見てたり…ｗ
皆影響され合ってるのかもしれませんねｗ
有羽さんのおかげで、その方も照り焼きチキンパンとの運命の出会いを果たせたかも？( ´艸｀)ｗ