久々のランニング
- カテゴリ：30代以上
- 2018/07/29 20:35:51
いつだかのトレラン大会も終わり、暑いのもあって、今月は最初の方に１回走っただけでモチベーションも下がっちゃって、ズルズル来てしまった。
台風後の夕方で、まだ暑いが少し気温は下がり、街中では走ってる人が目につく。
やべー 僕も走んなくちゃ。このまま腐りたくねーな。と・・・
２０何日ぶりに、走って来ました。当初、１２ｋｍ走るいつもの川沿いのコースへ行き、折返し地点からちょっと戻った所でもう限界だ。久々だし、調子も出ない。暑さで脱水症状気味・・・情けなくリタイヤ。少し歩いて、水道で水分補給後、もう一度走り出すも・・・やっぱダメだ。外反母趾の部分も痛い。今日はもういい、また次回少しづつやり直そう。歩いて帰ってきました・・・
７ｋｍ+１ｋｍで８ｋｍ。平均ペース５分５０秒（おせーーー）
体重：６８ｋｇ 体脂肪率：１４．３％
このクソ暑い中では、ぶっちゃけ全然走りたくないですね～（笑 気温が落ちてる早朝や夕方で走っています。
２週間開くと、もう辛いです。毎週走ってないと、呼吸や筋肉が落ちるみたい？
外反母趾部の関節の骨が、見て分かるくらいデカくなっちゃってます。昨年に整形外科でCTだか撮ってもらって、やりようが無いみたいなこと言われました。削らないと無理？後は痛くならない靴選びですね。
この時季のランは・・・給水ボトル付けながら走らないとヤバイなと実感しました。（５ｋｍ以上は）
継続するって ほんと大変。でも、それを続けてるんだもん。素晴らしいと思いますわぁ。
何か続けているとさー
ある一定を越えると、今度はやらないと気持ち悪くなってきたりするもんだよねぇ。
外反母趾は、結構重症なのぉ？
大丈夫かな。
外反母趾あるんですね、痛いですね。
私は魚の目が出来てなかなか治らず、痛いです。でも10000歩は歩いています。
ゆっくりですが、頑張れています。
無理せず、脱水症状に気を付けて、ゆっくりペース上げていけるとよいですね。