しましまさんの日記 | ニコッとタウン

しましまのブログ

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気合入れて書いてる時と書いてない時の差が禿しいです。。。

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痩せる食事④【高・高・低】

カテゴリ：日記
2017/04/23 20:22:15

体に良く、自然と痩せられる食事の仕方。

それは朝と昼に高カロリーのモノを摂取し、夜（※寝る前）の食事を低カロリーにする事。

そんな事わかっとるわい！でも夜に腹が空くんだから仕方ねーだろ！って人も多いかと思いますが、それはあくまで習慣的にそうなってしまっているだけで、直そうと思えば直ります。

人...

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痩せる食事③【油はバランス良く】

カテゴリ：日記
2017/04/15 20:42:22

【第一部隊】

・バター
・ラード
・牛や豚の脂身
・ショートニング
・マーガリン
・ココナッツ油　等

【第二部隊】

・オリーブ油
・キャノーラ（菜種）油
・ひまわり油（※品種改良有）
・サフラワー（紅花）油（※品種改良有）
・ピーナッツ油
・米ぬか油
・パーム（やしの実）油　等

【第三部隊】...

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痩せる食事②【炭水化物は適度に】

カテゴリ：グルメ
2017/04/11 23:59:18

お米って美味しいですよね～
パンって美味しいですよね～
焼きそばって美味しいですよね～
ジャガイモって美味しいですよね～

無いと生きていけないレベルで、全部好きです。
しかし食べ過ぎるとすぐ太る、それが炭水化物・・・。

ジャガイモに関しては炭水化物として賛否両論ですが、しましま的にはこいつも仲間...

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痩せる食事①【菌は大事】

カテゴリ：グルメ
2017/04/10 19:39:16

今日から、世の為・人の為・しましまと同じ様な面倒臭がり屋の人間の為、上記タイトルを主なテーマとした誰でも実践できそうな食習慣やレシピ・食材、栄養学的な知識をブログにアップしていきたいと思います。（気が乗れば毎日、心が折れたら不定期）

まずは手始めの基礎知識。

太っている人は、痩せている人に比べ、...

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