こっそりダイエット
- カテゴリ：日記
- 2010/12/05 06:16:05
最近（ここ一月）地道にダイエットしている。砂糖は､飲み物に入れる分は低カロリーの甘味料へ代えた。おやつは原則なし。毎週一度は買うドーナッツは､朝ご飯にして。
バーナーワークとネットという｢動かざる事山のごとき｣趣味にどっぷりはまって２年余、体重の増加よりも筋肉が減って脂肪が増えるという恐ろしい現実に目を向けずにいたのだけれど､直視せざるを得ない出来事が・・・
それは血圧。元々遺伝的に高くなりやすい家系らしく、兄からも気をつけなさいと言われていたのだが､気温が下がってきて､急上昇してしまったのだ。
ストレスも不眠も寒さも、みんな血圧を上げる要因。三拍子そろってお見事！なんて浮かれている場合ではない。
下げる要因として言われているのは、運動、減塩、ストレスをためないこと。なので、ストレスはあきらめて運動と減塩に絞ってみた。
平日は､ダンナが出勤する朝６時半から､近くの空港の周りを歩いたり走ったり３０分。本当は３０分過ぎてから､体が脂肪を燃やし始めるらしいが、明るくなると恥ずかしいので帰る。
夕方、暗くなってからまた３０分。これで１日一万歩は軽くクリアできる。減塩の方は､自分の料理、煮物系は味見だけで､炒め物は調味前に取りのけ。パンは塩を使うので､ご飯とオートミールへ。
結果は着実に出ているので､なんだか面白くなってしまって､毎日カレンダーに書き込みながら、目指すは昔のジーンズ。
でも、若い人のダイエットは｢痩せる｣なんだけれどオバサンのは｢やつれる」なのだ。現実はかなり厳しい。
