お酒と脳の関係

お酒を楽しむ人にとって、お酒は楽しい時間を提供してくれる飲み物化も知れません。

ただし、飲み過ぎは体に良くないのは周知のとおりです。

体の中でも「脳」には痛みもなく色々な弊害が進行しています。

代表的な弊害に脳細胞の減少率が高くなる事が分っています。

これは脳の委縮にもつながります。

具体的な数字で言うと一日に2合以上の飲酒をする人は、飲酒をしない人と比べると脳の委縮が10年から15年早いと言う報告もあります。

またアルコール依存症の5人のうち1人は60歳を過ぎると認知症を発症している事も統計的にわかっています。

その他、アルコールは「短気になる」、「物忘れを助長する」、「思考力や判断力の低下」んど色々な事が言われています。

これらを防ぐには、飲酒を控えるのが一番なのですが、それが難しい場合、ビタミンB1を積極的に摂取する事をお勧めいたします。

ビタミンB1は神経細胞の栄養でもあります。

このビタミンB1がアルコールの代謝によって大量消費されしまうので、それを補う意味でもビタミンB1の多い食品をオツマミに頂くのが良いでしょう。

ビタミンB1は豚肉や鰻、玄米に多いですよね。

それからお酒は完全なる「悪の飲みもの」と言うわけでは無く、長生きしている高齢者の中には毎晩、お酒を飲んでいる方も多くいます。

ただ、それらの高齢者は一日0.5合程度と言う事です。

何事もほどほどにすれば、長く楽しむことができるんですね。