睡眠対策
- カテゴリ：日記
- 2018/07/23 20:17:53
毎日の暑さは、夜になっても変わりませんね＞＜。
もちろんエアコンは使ってますが、温度を下げ過ぎると
すぐに体調を崩してしますので、基本は、28℃で設定して
いますが、なかなか寝付け無くて少し困っています＾＾；。
そこで、今、試しているのが、出来るだけ、水分補給で
何か飲むときに、お茶とかコーヒーではなく、普通の水を
飲むようにしています。
特に、夕食以降からは、カフェインを控える方が
良いかなって思ってます。
あとは、お風呂に入る時間とかも考えた方が
良いのかなぁ。。
お久しぶりですね＾＾。
現在は、体調の方は戻ってきているので
大丈夫ですよ！。
ただ、この毎日にの暑さには、さすがに
体力を奪われ気味です＞＜。
お互いに、体調には気を付けたいですね♪。
＞轟ゲンさん
アドバイス頂きありがとうです＾＾。
２７度の設定にした事は無かったので
少し試してみたいと思います。
ただ、家のエアコンも0.5度刻みに
して欲しいなぁって思ってます＾＾；。
＞小梅さん
普通のお水も、結構、飲んでいるのですが、
最近流行り？の経口補水液なるものを
試しましたが、ちょっと飲み辛いですよね＾＾；。
冷感マットは、今度、買ってみますね～♪。
私も夜中寝苦しくて目が覚めたり、かといって温度を下げすぎると
明け方寒い思いをしてしまっています･･･。
今年は本当に異常気象ですね！ちょっとしたことが体の調子を崩す
要因になりかねないのでお互い気をつけたいですね＞＜
28度から、27度に落として
毛布をかけて寝てみてはどうですか?
寝つけない時は何したって眠れないﾆｬ(^^ゞ
腹巻きしなさい（笑）。
寝具で冷感(マット・シーツ)等もあるからヒンヤリして快眠できるかもよう。
試してごらん❤