お気に入りのアカメ
- カテゴリ：ニコット釣り
- 2013/09/25 23:24:13
釣りのランキングで入賞しました。
2013/09/17 ～ 2013/09/23
| 順位 | 魚 | 大きさ |
|---|---|---|
| 18位 | アカメ | 113.23cm |
一度、お立ち台入り（2位）をとってしまったので、
自己ベスト更新以外、もうお立ち台入りはありえなそうです^^;
今週は季節のレアが思ったほど釣れなかったんですが、
通常のレアは沢山釣れました^^
そうそう。今日の昼に健康診断の結果が返ってきました。
「要経過観察」で、血中脂肪とγGPTの数値が基準値越え。
思い返せば、今年度は配置替えで外回りが多かったので、
コンビに弁当が災いしたようです。あとは愛犬との散歩に
行けなくなったのも。
他の数値は全て異常なし。
手始めに、昼から余計に動いてます。帰ってからジョギングと
トレーニング。あとは腹八分目の食事。
オレの場合は食事を選べば治りそうですが^^;
こういう数値が出ちゃうと、久々に体脂肪１０％を出したくなりました。
戒めとして・・・今の身長が174.6cm、体重70kg、体脂肪２０％
腹は出ていないんですが、そういうのが一番危険。
体脂肪２０％って、身体の１４ｋｇ分が脂肪じゃんT_T
オール異常無しだったころは、脂肪分は7kg未満でした^^;
ウエストも74cm→77cmに。単純に3cm減らせばいいのねぇ。
ありがとうございます^^b
これから、おでんの季節なんで、脂質の少ない食事にチェンジしようと思います^^
どうしたらいいんでしょう^^;難しいですねぇ-_-う～。
筋肉をつけてみるとか・・・（短絡的な考え方でスミマセン^^;）
バランスって難しいですよねぇ^^;
ありがとうございますm(_ _)m
オレは一度肝臓を壊しかかったせいなんでしょうか^^;
どうも油だけは苦手なようです^^;食事にも気をつけます^^
・・・燃費がよくなって、脂肪が蓄え易くなってますよねぇ^^;
ありがとうございま～す^o^/
去年は毎日のように出来たので、割と多かったと思います^^
今年は未だにありません^^;
そうですよねぇ。バランスですよねぇ^^
何事もバランスが肝心ですね^^
今日で三日、ちゃんとジョギングできてます^^
好きなことならすぐ出来るんですが、億劫なことだとなかなか出来ないですよねぇ^^;
子供がいますし、隙間時間にちょちょっとねじ込んでます^^;
コンビニ弁当ってやっぱ偏りますね・・・
私は体重が増えれば・・・メタボ・・・減れば・・・違う数値が・・・・どうしたら？？？って感じ・・
BMI的にはぼくより全然いいし、体脂肪も上限ですが年齢を考慮すれば標準内のはずですが・・・まあ、これから悪化しないように・・・
年齢を重ねると、だんだん戻りにくくなりますので・・・
お立ち台はなかなか立てません＞＜
1度だけあったかな？？って感じです；
健康診断の結果ですか。。
食事のバランスと運動なんでしょうね。
私も運動不足なので何か始めなきゃって思いながらまだ
なんにもやってません；
本とＤＶＤは少しずつ増えていってます；ｗ
どれもあまり続きません＞＜