GW明け
- カテゴリ：ニコットガーデン
- 2019/05/16 00:00:31
ガーデニングのランキングで入賞しました。
2019/05/07 ～ 2019/05/13
| 順位 | 花 | 大きさ |
|---|---|---|
| 2位 | しだれ桜 | 6.89cm |
今週から仕事は早々に切り上げ、早めに帰宅してます。
ただ・・・早く帰っても子供たちから宿題やら「遊んで～」で、
運動もできず。今日は久々に器具を使った筋トレができました。
とりあえず、ベンチプレスで５０kg、７０kgでやめました。
あとは背筋。ダンベルデッドリフト。腰を痛めないように
無理なくゆっくりと。（ダンベル片方２０kg）
たまに子供３人をまとめて抱っこしてたので平気でした^^;
４０歳過ぎたので、関節にも気を使います^^;
YUNAさんは苦手でしたよねぇ^^;
ひとそれぞれタイプが違いますから、筋トレしないのもありかもしれません。
YUNAさんの武術の経験値には到底及びませんから、また再開したいんですが、
もう少しの辛抱です^^;
器具を使わない筋トレはやってましたが、ウェイトトレーニングは久々でした^^
腹は出てはいませんが、わき腹にちょいとお肉がx_x
たまにはバキバキにしたいので、お互い頑張りましょう^^
しばらくぶりのウェイトトレーニングでした^^
でも、普段から３人抱っこしてスクワットしてたら平気でした^^;
・・・と思ってたら、翌朝筋肉痛。こども３人で６０kgないですから、
まだまだウェイトトレーニングのほうが効果があるようです^^;
うとうとさんも３人できたんですね^^無理すると腰にきますからねぇ^^;
昨年末頃、事務職で運動不足だったせいか腰が痛くなりましたx_x
これじゃいかんと思い、また身体を動かし始めてから腰痛にはなってません。
体形は変わらなくても、鈍くなるとダメなんですねぇ-_-
あれ苦手・・・器具とかほとんど経験がない・・・近くにないし・・・
毎週のV字腹筋・・・１０回がやっと・・・（＾＾ｌ）
筋トレやってるんですねっ
私も、腹筋頑張らないとってなりました(*´-`)
保育園でバイトしてた時、一人おんぶして、両手に１人ずつ抱えたなくちゃって状態になって
まじに腰が抜けるかと思いました・・・若かったあのころ＾＾；