痩せる魔法って無いですか？
- カテゴリ：日記
- 2010/09/27 22:04:07
扶養家族が一週間ほど前から「足が痛い」言い続けているので
病院へ行って来ました。
極度のエックス脚で親指の付け根が一番先に地面に付くため
な～んにもしなくっても
「微細骨折」とかいう骨折をしちゃうんです。
今までに何回もやっているので
「またか～」
なんて思っていたんですが、骨折ではありませんでした・・・・ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
転んでもいないし、ひねってもいない・・・・なんででしょう？
なんでだと思います？
原因は「太りすぎ」と「運動不足」
自分の体が自分の体重を支えきれないんですって！
筋力が足りないそうです。
確かに「見た目」は太いけれど、
立派な「もやしっ子」ですもの。
いったいどうやったら「痩せさせれるんでしょう」
１５７センチぐらいで７２キロはあり過ぎですよねぇ・・・多分。
ちょっと歩かせると「足が痛い」って言うから
運動面からのアプローチはちょっと無理かな？
残るは食事面からしかないんだけれど、
よく食べるんですよ。
味のストライクゾーンもかなり広くって、なんか今一つか？って思うような料理でも結構いける口です（涙）
よっぽどまずく作らないと食欲は抑えられない感じです。
でも、そのまずく作った料理を
自分が食べなきゃいけないのはもっと嫌なので
不味い物は作りたくないんですよねぇ。
自分が痩せるより難しい・・・・気がする。
まず扶養家族が自意識に目覚めないと始まらないですかね。
臨界点を超えちゃったよ！ってね。
どんぶり三杯ご飯食べてる場合じゃないですよぅ・・・・・・母より
さあ扶養家族ちゃんこのブログを読んだならその瞬間から
「ダイエット」だ！
覚悟してねぇ！
一人で行ってくれないので付き添ってプールに行こうと思います。
もう少し危機感を持ってくれると助かります（笑）
いっぱい食べると太るのは当たり前なんですよね～。
とりあえずカロリー減らして、
食事量も減らしていかないといけないと思っています。
でも食べ盛りなんですよねぇ（涙）
水中ウォーキングしかないですかねぇ。
一緒に行って私も痩せようかな？（笑）
禁煙と一緒で、難しいですよね。
水泳は足に負担かからなくていいらしいですけど。
水の中を歩くだけでもいいらしいですよ。
間食を減らす。寒天（糖分少なめ）をおやつにする。
水中ウォーキングをする。
これぐらいですかねぇ。大量に食べている人は、やっぱり太ると思います。
泳がなくても、水中ウォーキングって手もありますし。
足にも負担すくなくて済みますしね。
味のストライクゾーン広すぎなんです。
食べ盛りの時ですよね。
１８キロですか・・・やっちゃいましたね。
半身浴ってすごくいいですよね。
代謝が上がるんですよね。
うちの子も風呂で痩せるかな～？（笑）
多分 年頃になったら 自分で気にするようになると思うけど 今は成長期だしね＾＾
うちの娘も中２になってからは「やっべ～！この腹 なんとかしなかん！」って言ってますｗ
ちなみに 太りかたにもよるけど 私は１人目の妊娠で１８キロ太って
半身浴で もとに戻しましたよ＾＾
shinさんより重いですかぁ（涙）
なんだかガックリ来ますね（笑）
頑張るのが大っ嫌いな「ものぐさ」なので、
コツコツ週末にプールに連れ込もうと思っています・・・もちろん「しもべ」が。
カロリーも量も控えめにさせます。
普通の料理なんだけどねぇ（笑）
こうなったら毎日、毎日コンニャクと海藻を多用して
ローカロ定食にするしかないです（涙）
頑張ります。
ついでに私も痩せるかも？
そう。本人の意識なんです。
ちょっと色気でも出てくれば「痩せたい」気持ちにもなるんでしょうけれど、
色気より食い気です（笑）
「だんし～」には興味ゼロ。うざいとか言ってます（笑）
マンナンヒカリいいかもです。
ご飯が大好きなんです。
早速買ってきます。
水中では足腰に体重の負担がかからないので
毎日１時間泳いでもらったら・・・ますます食欲増進かな＾＾；
扶養家族ちゃんのために心を鬼にしなくちゃですねぇ＾０＾ｙ
やっぱり食べたら基本は動かないとねぇ。
運動部とか○○教室とか、チャレンジさせてみてはいかが。
カロリー控えめの食事も考えないといけないのかも。
基本的なところで
おかずを薄味にする。→ご飯の量がへる？
漬物とかもご飯を食べちゃうのでなるべく出さないようにする。
野菜のおかずを増やす・・・今高いから大変ですが(；´∀｀)
よく噛むおかずにする。
あとは・・・ご飯にマンナンヒカリを混ぜるとかも有効らしいですよ～。
（と、栄養科に来た営業さんが言ってた）
でも一番大事なのは本人の意思なんですよね～
そこが一番難しい（＞＜）