スポーツってほどじゃないのですが
毎朝のトレーニングとして
背筋→腕立て→ストレッチ→腕立て→腹筋→
頚椎矯正アジャストメントトレーニング→
インナーマッスルコンディショニング→
ハンドマスター左右50回づつ

に、加えて

室内自転車1時間（最近の平均速度27キロぐらい）

をしていたのですが、

重量級の男のお客様を1日６人ぐらいを2日ほど続いたところ
またもや左膝が痛くなってしまったので
室内自転車はお休み中です。

まったく、膝パッドを使っているのに、巨漢相手だと、重いし、固いし、力抜けないし、膝を付いての仕事だと膝に負担がかかってしまいますね。

でも、大分良くなってきたので、後1週間ぐらいしたら、室内自転車も再開しようと思います。

去年は膝に水が溜まってしまって半年できなかったですものね、参りましたよ（汗）

ちなみに、頚椎矯正アジャストメントトレーニングというのは、頚椎矯正には精度とスピードが必要なので、野球で言うところの素振りみたいなものですね。
ウレタンブロックを首に見立てて、ビシィ・ビシィと打ち込んでいきます。

ヘタクソだからやっているわけではありませんよ。（汗）
10年も整体師をやっていますし、延べ施術数も1万をとっくに超えていて、技術の精度も非常に高いと自負しています。

でも、もっと、安全に、もっと負担なく、もっと高い精度でと、プロですから、技術を磨き続けるしかないんですよ。