冷え性改善ワザ❸　「首を保温する」 マフラーを巻くなど「首もとをしっかり保温する」ことは、体温自体を維持する効果が高いだけでなく、手足の血管を開きやすくすることもわかっています。 外出する時は、部屋の中でマフラーを巻いてから出ると、保温効果が高いのでオススメです。 私は、夏場でも就寝時首にタオ...

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冷え性改善ワザ❷　「肩までしっかり入浴する」 暑い夏は特に湯船につからずシャワーだけで済ませる方も多いのではないでしょうか？ しかし、シャワーだけでは身体が芯まで温まらず逆に身体を冷やしてしまう可能性が高いです。 例え夏でも冷え症の方は湯船につかりしっかりと身体を温めることが重要です。 体を...

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冷え性改善ワザ❶　「たんぱく質をとる」 肉や魚、大豆などのたんぱく質を食べると、体の中でたくさんの熱が生まれます。 厚生労働省の食事摂取基準によると、１日のたんぱく質の推奨摂取量は、男性成人では60g、女性成人では40g(σﾟｪﾟ)ﾉﾀﾞｰ。 たんぱく質が不足しがちな人は、たんぱく...

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体温が１度下がると免疫力は30％低くなるΩ ΩΩ<んだってー!! 体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

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新潟市保健所では、市民が持ち込んだキノコをわざわざ専門家に委託して食用判断鑑定してくれる(@ﾟДﾟ)bbﾀﾞｮ。  安心してキノコ狩りがしたいｗ どなたか食用判断鑑定（＾人＾） オ・ネ・ガ・イしたいダｗ♪  

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