２０１７年はシステム開発作業からいきなり救助する側に駆り出されましたが後半に活躍したのはボランティア活動をした方々でした、すごいペースで土砂が消えて行きましたよ。

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手軽なサラダと…コーヒーは砂糖を入れたコーヒー牛乳で仕上げはプリン。初歩的なビタミンと動物タンパクと糖分の栄養が短時間で取れます。「何時に寝て何時に起きる」と決めていても予測を超える夜間活動はあるので（九州豪雨の救助とか…）慌てて事故にあうよりは遅刻して生きて帰って「ただ...

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豪雨の騒動が一段落、メニューはコーヒーは画像はブラックコーヒーですが私は砂糖10mg、半分は牛乳で小さい氷の型から出る氷も入れてます。コーヒー牛乳とプリンで牛乳の動物タンパク質、フルーツジュースとサラダで食物繊維とビタミンが取れます。一応これで栄養が整うので、サラダを美味しく食べる味付けが必要ですね...

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泥が家に入りこんで落胆してしてる人もいるようですが甘いですよ、 ボランティアがあっという間に清掃します。体育館はみなさんが子供時代から長い年月をかけて運動で踏み固めた最強の避難場所で、地域の人が時をかけて作った先祖代々の避難所です、暑さとストレス対策の工夫をしてください。亡くなった方の供養...

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災害について的確な行動というのは図々しいようで 近所の学校への非難です、建物の強度は立て直しが新しいほど強いので避難場所にはそこを目指してください。救援物資の配達は学校などが最優先されるので、諦めムードではなく 「生き延びるぞ」という精神で冷静に災害に対処しましょう。&helli...

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