模索中
- カテゴリ：30代以上
- 2024/04/11 09:50:39
保存しておいた（桜）ｺｰﾃﾞの残りを、急いで毎日着せて出している。w
昨日は、前日とは打って変わって、雲ひとつﾅｲ青空快晴になり、桜もまだ残っている所があったので、
花見したい方がいらして、ｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合ってﾖｶｯﾀ。(*^_^*) ｲｲ天気過ぎて日焼け注意である。
仕事↑帰り、Suicaのﾁｬｰｼﾞしようと駅を通ったら、券売機？の前に長蛇の列～４台あるが、
駅員ｻﾝが案内していて、ﾁｬｰｼﾞする人は１台のみ使用～ｿｺにも長蛇の列だった。(^_^;)
多分、新年度なので定期かﾅﾝかの更新？確認？的なﾓﾉをする学生ｻﾝが、多かったのかなｧと推測。
そう言えば、先週末＠鍼灸院へ行った時も、みどりの窓口に行列～ｱﾚはなんだ？同じからくり??
もう家に学生がいないので、気が付いたら春休みか～とか、、世間的に疎くなった。＾＾ゞ
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ｺｺんとこ、また悪い癖が始まって、夜更かしが連日になっている。
皆さん、どの位睡眠時間、平均で取られているんだろう～～絶対、私より多いよﾈ。(-ω-；)
お恥ずかしいが、調子にﾉｯちゃうと、４時間切る事が増えてしまう。。。本当にﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ。＞＜
どんなに遅く寝ても、起床時間（５:45頃）は動かないので、就寝時間に全てかかってくる。
↑ﾀﾞﾝﾅ仕様での時間なので、次男のみ出勤の週末は、ｻﾞｯと１時間は遅くできるのがまだ救いだ。
平日ねｪ、、、ﾎﾝﾄ、どうにかしないと、脳に睡眠中処理できないｺﾞﾐが溜まって、ﾘｽｸが上昇してしまう。
今朝は、ﾍﾟﾅﾙﾃｨのように耳詰まり～いつもの事、、ｺﾚ、耳が悪いんじゃなくて、多分
睡眠不足ゆえ、交感神経が活発になり過ぎて、頭がｶﾝｶﾝしているのが原因と思われ間違いﾅｲ。w
ｺﾞﾒﾝﾖｰ自分で自分を痛めつけて。m(_ _"m) 今夜こそ!! 早めに 早く就寝しよう！！！ﾌｩ
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ｿﾚ↑も関与しているのか？ﾜｶﾗﾅｲが、体重の調整が中々思うようにいかず苦戦中。
先週、脳外受診後は、会心して食事をまず見直し、ｽﾄｰﾝと落ちたのだが、、その後も、
ｼﾞﾜｼﾞﾜ落ちるか？（ｲﾔ、せめて現状維持）と思いきや、ｼﾞﾜｼﾞﾜと200ｸﾞﾗﾑずつ上がって来た。∑(￣Д￣；)
ｳｰｰｰｰｰｰﾝ！！！何でだろう。
体重や体脂肪の記録、睡眠時間・体温・血圧・その他の不調～ｺﾚも毎日記録している。
ついでに、前日食べたﾓﾉも記録しているので、大分ﾃﾞｰﾀができて、からくりが分かるだろうって
思うんだが、、、増えた時/減った時、見返しても、ｲﾏｲﾁ法則性が定まらない。"(-""-)"
外食で美味しいﾓﾝ食べても減る時あるし、家で気を付けながら食べても増える時がある。（笑
代謝悪いし、更年期だし、落ちづらい年代突入なのは承知のｽｹ～ｿﾚでも、落とせたんだからｻ。^^;;
諦めないし、引き続き模索しながら、半年後の採血検査までに、数値改善を目指そうと「は」思う。
最近、まりなｻﾝ以外に、ﾁｮｯと良い感じのｴｱﾛﾋﾞ系ﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰさんを見つけて、動画で運動している。
相性が合えば、違う動きができて新鮮だし、運動も楽しい～しばらく（二刀流）でいこう♪＾＾v
こんにちは＾＾
おぉ、６時間～～理想的です♪(ｂ´ω`ｄ)
ﾎﾝﾄ、５時間でも眠くなるのに、、ｿﾚ切る私って。＞＜
本当、改善しないとﾀﾞﾒだなぁ～と思います。（毎回繰り返してる＾＾；）
体重管理～ずっとからくり研究中です。
影響あるのが、脂質か糖質かも、個人差あるようなので、、引き続きます。ww
私は睡眠は6時間くらいですかねえ
5時間とかになると昼間眠くなってきます。。
体重管理はホント難しい
増えるのはめっちゃ簡単なのにね。。