腰痛
- カテゴリ：30代以上
- 2015/08/29 21:59:20
今日は朝ジョギング１０キロのんびりとしたくて
昨日の夜楽しみで寝たのですが、朝おきたら
なんか腰が痛い＞＜ これなんやねんｗ
でもせっかくなので、１０キロ走りにいきました。
記録は１時間１４分０３秒で自己最高きろくでした。１キロ７分２６秒ペースです。
マラソンしてる人からすると遅すぎますがｗ
これをいつか１時間で走れるのが目標です♪
で、腰痛は走ってる時は全く気にならなくて
家に帰ってきて少しかがむと、また激痛・・・
今日はアリオショッピングセンターに行く予定だったので行ったら
整体があったので迷いに迷って初整体してきました。
首がかなりこってるらしく、それが腰に影響してるといわれました。
首は今かなりラクになりましたが、腰はかがむとまだ激痛が・・治りませんでした。
先生によると３ヶ月を毎週治療で治るといわれましたが、高くてそんないけないしｗ
ということで首はだいぶラクになりましたｗ 腰は・・・なおってほしい＞＜
昨日の夜楽しみで寝たのですが、朝おきたら
なんか腰が痛い＞＜ これなんやねんｗ
でもせっかくなので、１０キロ走りにいきました。
記録は１時間１４分０３秒で自己最高きろくでした。１キロ７分２６秒ペースです。
マラソンしてる人からすると遅すぎますがｗ
これをいつか１時間で走れるのが目標です♪
で、腰痛は走ってる時は全く気にならなくて
家に帰ってきて少しかがむと、また激痛・・・
今日はアリオショッピングセンターに行く予定だったので行ったら
整体があったので迷いに迷って初整体してきました。
首がかなりこってるらしく、それが腰に影響してるといわれました。
首は今かなりラクになりましたが、腰はかがむとまだ激痛が・・治りませんでした。
先生によると３ヶ月を毎週治療で治るといわれましたが、高くてそんないけないしｗ
ということで首はだいぶラクになりましたｗ 腰は・・・なおってほしい＞＜
整骨院の方が保険がきくだけ安いかと思います＾＾
私は2週間前から股関節痛で、おなじく走ってる時の方が気にならないです^^;
いろいろと意外なことが多いですね。
個人的には、骨盤ベルトをしてるとちょっと楽ですが、
鍼灸の先生に付けすぎは腰が固まって良くないと言われたので、
お風呂上りはストレッチで延ばす→骨盤ベルト付けて就寝。
という具合にやってます。
腰痛はつらいので、良くなるといいですね。
腰がしくしく痛むようになっちゃいました＞＜
ろがんさんもお大事にね・・・
首のヘルニアでなかったらよいのですが。
私の周りに首のヘルニアにかかったひと何人かいます。
切らずに整体で治ったようです。お大事にー
寝て、「腰痛予防するための腹筋背筋大腿筋を鍛える運動」が一番良いと思います
寝た姿勢でする↑の運動はぐぐって見て下さいね♪
自分が一番良いと思うのを取り入れて、地味にやってみてください♪
１０キロは未経験！
ちょっと想像つかないです(；´∀｀)
お仕事が忙しそうだから、それも一因としてあるのかも、ですね。
無理せず 早く治るといいですね。
けど無理はしないでくださいね。
痛みの元より下に出ることもあるから、膝まで痛くならないように気を付けてくださいね；；
ひどくするとなかなか治らないから 普段から気を付けています
背筋と腹筋 大切らしいですけど 鍛えすぎもだめらしい
冗談抜きでは背筋と腹筋鍛えるといいらしいですよｗ
早く治るといいけど
長い目で見て…あまり無理せずね？
(・∀・;)ジョギングする・・・・という行為がもう尊敬ものですよｗｗ
運動は好きですが走るのはどうも・・・・ｗ
お大事にしてくださいな♪
１２月に奈良マラソン１０キロエントリーしてますｗ
でも腰が・・・・
腰に来そう！！
テレビのラジオ体操（何か書いてて不思議な表現だわ）、
最初のぶぶんが、体をほぐす体操で、ラジオ体操に入る前に、
結構体を動かすポイントとか教えてくれたりするの
それが結構ほ～んのちょっとのポイントなんだけど、意外なので良かったりするの
取敢えず、、、腰痛いのに無理せんといて下さい(^▽^;)
明日ジョギングしたあとやってみようかな。
ジョギングするなって？ｗ
腰は大変！！！！！
母が腰の骨折って以来、もう色んな動作が大変で大変で！
来週の出張も気を付けてね！！
整体、結構高いよね(-_-;)
でも1か月に1回ぐらい行ったらどうかしら？？
あと、ラジオ体操結構いいよ、、無理が掛からない程度でする、が基本だけど
朝の6時25分からNHK教育テレビで、ラジオ体操を放送してるよｗ
お勧めです