病院へ
- カテゴリ：30代以上
- 2017/12/17 21:32:58
土曜日朝から、整形外科に行ってきました。
大阪マラソンから３週間がたちましたが、土曜日の朝にゆっくり
ジョギングするとまた膝に痛みがでて走るのをやめました。
で、病院にいったんやけど、腸脛靱帯炎でした。
マラソンしてる人にわりかし多い症状みたいです。
普段は痛みはなく、走ると痛くなります。
右足の膝の外側が痛いんですが、先生いわく左足の筋力が弱く右足に
頼ってしまい痛くなるのと、私が少しO脚なのもあり外側の筋肉を
使うので痛みが出るとのこと。
筋トレしながら、様子見て走ってもいいといわれたが、
今日は300Ｍぐらい走ったら痛みが出てやっぱりむりでした。
ストレッチと筋トレだけを行い今年は走るのを断念することに。
夏場から冬にむけて心肺機能を上げてきたのに残念；；
年やのにはりきりすぎたのが・・・ｗ
夢さん＞筋トレしつつ筋力だけはおとさないようにしますｗ
書きこみありがとｗ
無理は禁物ですよ～
そやなｗｗ
年とか言うけどな？ そんな・・・思うほどの年と
ちゃうやんｗ
今は寒いから ゆっくりとしたらいいで 筋トレしときｗｗ