中年体型
- カテゴリ：日記
- 2010/09/27 21:24:21
いわゆる中年太りになるのはなぜか。
雑誌アイアンマンによりますと運動をしない場合、
３５才過ぎから１年間に筋肉は２２７グラム減少し、脂肪は４５３グラム増加するからだそうです。
これには別の説もあって、筋力は２０代半ばでピークを迎え５０代までは維持できるもので、
３０代になって中年体型にになるのは生活習慣の積み重ねが現れるからだという説もあります。
ま、諸説ありますが確かに若いころに比べると、体力が落ちてきたのを実感します。
この間など、バーベルスクワットの重量を９０ｋｇにした所ふらついてしまい、
姿勢を崩してひざを痛めてしまいました。若いころなら何とか踏み見とどまれたと思うのですが・・。
僕も４０手前。アラフォーというやつです。
中高年ということを意識した節度あるトレーニングをすべきでしょうね。
ちなみにアイアンマンという雑誌をご存じなく
検索して調べてみようかな、と思った方。
人によっては気持ち悪いと感じる画像が出てくるかもしれません。
どうぞご注意を＾＾
私も、Mr.BIGさんと同じ歳です＾＾
『なにか運動したほうがイイんだよなぁ～。。。』な～んて思いながらも、
未だ何もそれらしき事はしてない私です。
朝のお散歩からでも、初めてみようっかな(≧▽≦)ノ
どうぞ、どうぞ、お怪我のないように！
健康の為にもトレーニングは必要ですよね
脂肪がつくのでしょうね…(^_^;)
運動すると、余計に食べてしまいがちです(^_^;)
アイアンマン…気になります…(^_^;)
検索してみよ……かな。。