やったー
- カテゴリ：日記
- 2011/08/25 05:08:07
（また、水泳ネタです。興味の無い方はスルーしてね＾＾）
昨日は、スポーツクラブがメンテ日なので、市のクリーンスパに行きました。
水泳教室以外の小中学生は、宿題の追い込みなのか、こんなに暑いのにほとんどいませんでした。
おかげで、僕の選択したコースはがらがら（MAX時でも4人位）でした。
昨日の練習内容は
第1ピリオド・・・100ｍ×5
５分休憩
第2ピリオド・・・150ｍ、150ｍ、
この後も150mのつもりでしたが、最後のターンをしたときに、まだいけると思ってそのままどこまで伸ばせるか挑戦しようと思いました。
今までの最高200mは、問題なくOK。
275mのターンをしようとしたとき、係員に手をつかまれました。
施設の定時の一斉休憩の時間で、せっかく調子よく泳いでいたのに中断させられました。
第3ピリオド一斉休憩10分の後、どこまでノンストップで泳げるか最初から意欲ままんまんで泳ぎ始めました。さっきの275ｍも問題なく通過。
400mに向かって泳いでいるとき、結構腕がつかれて重くなって来ましたが、ここで目標を500mにして泳ぎ続けました。
やりました！500mノンストップで泳げました＾＾
泳いだ直後は、それほど疲労感がありませんでした。
息も上がってませんでした。
時間は、ちゃんと測ってませんでしたが、プールの出入り口を出るとき、○○時17分でしたので、500m、15分位だったと思います。
（途中何度か後ろの人に追いつかれたので、かなりのスローペースと思います）
泳いだ、直後は、それほど疲れた感じはしませんでしたが、夕食後横になって、TVを見ていたら、数分で寝てしまいました。
ダイエットのためですか～
頑張ってください！！
私は次男とベビースイミングなので、全くやせませんＴｏＴ
特に②ついては、常々不思議に思っていました。水泳の上手な方は、ストロークがゆっくりなのに、すいすいと進んでいきますよね。これが、水泳力なんですね！
①と②と並行して練習して行きます＾＾
ニコ友の励ましは頑張りの活力になります！
明日も、頑張ります＾＾
学生時代だと必死になれるんですね！
今、きたろうは水泳に挑戦していますが、精神的には、学生時代に戻ったような、若返ったような・・・
でも、ダイエットはなかなか進みません。
話は変わりますが、プール仲間の若いママの６歳の娘が、先週風邪で大変だったそうです。
始めたばかりなのに、すごい進歩ですよ＾＾
何しろ自分ができていないのでダイエットについては何も言えないけれど、
泳力をつけることを目標の１つにするのなら、
①長距離を安定して泳げるようにする
②タイムを縮める
を考えて練習するといいと思います。
①をメインで考えるのなら、いつでも500ｍを普通に泳げるようになるまで泳ぎこんで、
自信がついたら、また少し距離を伸ばして、その距離を安定して泳げるように・・・といった
練習をするとよいと思います。
②を考えるのであれば、25ｍのストローク数を数えて、それを減らす練習をするといいと
思います。最初はタイムが落ちると思いますけど、水泳に使う筋力がついてきて、1回の
ストロークで進める距離が増えると、少しずつタイムは縮んでくると思います。
他にもいろいろな練習はあるけれど、今日はこの辺で＾＾
頑張られましたね。
学生の頃、体育の単位が取りたくて５００ｍ死にそうに泳ぎましたＴｏＴ
それっきり・・・もうきっと泳げません＞＜
私は違う意味で係員に捕まえてもらうことになると思います＾＾；
後、今後どんな練習をしたら良いのでしょうか。
（水泳の第一の目的はダイエットです）
アドバイス頂けたら幸いです＾＾