これでいいのかな～～？
- カテゴリ：スポーツ
- 2011/09/01 20:44:43
（水泳の練習記録です）
今、クロールでストローク数を減らす練習をしています。
この練習で、水泳に必要な筋力が付くそうです。
本日の前半は、腕を力任せに動かしてストロークを減らそうと思いました。この方法は、ほとんどダメで、今までのストローク２４回がせいぜい２３回になった程度でした。
後半は、すこし力を抜いて、片方の腕が伸びてる時、反対の腕が前に戻るまで、伸ばしたまま保持するようにしました。腕を動かすタイミングをこのように変えたら、それほど力を入れなくても、あ～～ら不思議。２４回だったストロークが、２１～２２回に減りました。
だけど、ストローク数は減ったけど、この方法で正解なのかな～～？
ありがとうございます♪～
ストロークは、水に入っているときは軽く腕を曲げ、肘が手のひらよりも後ろにいかないように
注意しながら泳ぎます。
また、まっすぐかくのではなく、うまいいい方ができないのですが、チェロの形をなぞるような感じって
いえばいいのかなぁ。。。頭が小さいSの字を書く感じ。。。
これでしっかり水をキャッチすることができると思います。
そして、最後までしっかりと水を押して、それからリカバリー（＝自ら出して前に持っていく）に入ります。
よく、最後まで水を押さないで、途中でリカバリーに移ってしまう人をみかけますが、あれはとても
もったいないんですよ。
水を押す時は、手はモモのすぐ外側あたりを通ります。
相変わらず説明がわかりにくくてごめんなさい＾＾；
きたろうさんの、伸ばしたまま保持する、というのが、最後までしっかりと水を押した結果だとしたら、
それでOKです♪