きたろうさんの日記 | ニコッとタウン

きたろう

2011/09/13 06:40

かじやんさん、アドバイスありがとう、スポーツクラブは、混んでるのでこの設定をしても、多々遅延します。ですから、今週はこの設定で様子を見ます＾＾

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かじやん

2011/09/13 05:07

頑張ってますね！
最初はもう少しサイクルを長くしてもいいかもしれませんね。
息が上がらないようになってから、少しずつ短くしていくといいですよ＾＾

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きたろう

2011/09/12 23:29

今日、第一ピリオド２５ｍ×２０本は、やはり２９秒で泳いで２０秒休み位でやりました（やはり混んでいるので、前につかえて何回かは遅延します）。

第２ピリオド、５０ｍは、最初５０ｍを１分１０秒で泳いで２０秒休んででやりましたが、とてもきついので、途中から３０秒休むにしました（１サイクル１分４０秒）・・・これで５００ｍ

第３ピリオド、２５ｍと５０ｍ混在で、５５０ｍ泳ぎました（サイクルは、上よりはやや遅いと思う）

今日、Hさんが来ましたが、会話の回数も時間も半分位にして、サイクルを極力順守しました。

今日は、あがるとき、いつもの３割増しくらい疲れました。

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かじやん

2011/09/12 23:03

あはは＾＾そうでしたか～
次回からは、意識的にサイクルを決めてやってみてくださいね。
泳いでいると、少しずつ泳ぎ終わるのに時間がかかってくるかもしれませんが、それでも
サイクルは変更せずそのまま続けます。
Hさんがいらっしゃるときは、サイクルは気にせずに、呼吸数を減らす練習をしてみるのも
いいかもしれませんね。8回に1回ぐらい？＾＾

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きたろう

2011/09/12 07:02

そこ　↓　に書いたのは、親しくしているHさんが欠席のときには実行できます。
Hさんが、練習に来たときは、会話するので、インターバルはもう少し長くなります　　(ー_ー)！！
Hさんは、大体週２日位来ます。

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きたろう

2011/09/12 00:23

かじやんさん、過分なおことばありがとうございます。
ストローク減らしの練習の時は、”２５ｍを２８秒～３０秒で泳いで１５秒～２０秒休んで”を繰り返して、２０回繰り返して（５００ｍ）５分休憩でやっています。（混んでいるとこのサイクルは長くなりますが）
ということは、なにげなく、かじやんさんのタイムトライヤルのサイクルに近いことをやってるようです。
５０ｍのときも大体このくらいのタイムでやってると思います。
ストローク減らしの練習は、スポーツクラブなので、混んでいて、長距離は出来ません。このサイクルで、１２００ｍ～１５００ｍ泳いでます。
（はなの穴がぴくぴくふくらんできています＾＾）

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かじやん

2011/09/11 23:35

すごいですね～！
こんなにメキメキ上達する人がいるなんて、ビックリです＾＾
長距離の練習に加えて、タイムトライアルの練習も組み込んでみたらどうかなぁ。
例えば、25ｍだったら×10本40秒～50秒サイクル、50ｍだったら×8本1分20秒～30秒サイクルぐらいで。
サイクルはご自分の状況に合わせて決めるといいと思います。
それをやった後に少し体を休めて、それから長距離の練習に移ってみてくださいね。
これからも頑張ってください！

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きたろう

2011/09/11 16:06

9月１１日（日）
市のプールに行きました。今日は、天気も悪いし、空いていると思ったのが甘かった。とても、５００ｍ出来る状態ではありませんでした。通常、１２時になろと、ぐっと空いてくるので、時間調整のため、５０ｍずつ、漫然と泳いでいました。１０時４０分頃から、11時５０分迄９００ｍ泳ぎました。一斉休憩のあと、１２時から、５００ｍ泳ぎました。久しぶりだったので、途中結構苦しかったです。ターンの所に人がいたりして、２回ほど、足をついてしまいました。
タイムは、１４分４５秒で１５分は切れました。

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があこ

2011/09/09 18:30

♪まちぶせ♪私の　カラオケ持ち歌です。

チャコ海の添え書き　貼り付けます。
2007年10月16日 ... Add to チャコの海岸物語 / サザンオールスターズby sakurapart338268 views; Thumbnail 2:04. Add to ... SOUTHERN ALL STARS 真夏の大感謝祭チャコの海岸物語 -GIROPPON V...by john1nt79045 views; Thumbnail 4:41. Add to ...

www.youtube.com/watch?v=Za0FiNRKgxo
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きたろう

2011/09/09 12:43

9月7日（金）シンクロ用きたろう曲リスト

①「松任谷由実　恋の一時間は孤独の千年」のﾄｯﾌﾟ　４：０４／kanadeist さんが 2010/11/27

にアップロード

②「松任谷由実　時をかける少女」検索のトップ　　３：３３　／青い画面の上に「時をかける少

女」の文字が浮かぶ（ユーミンが原田知世さんに提供した、映画・・・）

③「石川ひとみ　まちぶせ　高音質」　３：５０／1981年大ヒット曲！更に高音質高画質は・・・

④「松任谷由実　Home Townへようこそ」検索トップ　３：４９／gensizin1 さんが 2011/07/16

にアップロード

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があこ

2011/09/08 21:43

今の季節に合いそうな曲を探してみました。

①September
　　　白黒写真が出ます　　４：３３
　　　
②cat‘ｓ　eye
　　　アニメが出ます　３：２２　　２０１０．６．１２

③チャコの海岸物語
　　　桑田さんの動画がでます　　２：５４　　２００７．１０．１６

会話じゃ　なかなか　要領得ないから　もし、もし　よかったら　バック滑走のマウス使い　書いててもらえめせんか？
無理だったらいいですけど、きっと私はヘタッピイです。　

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ミレディ

2011/09/08 08:16

今週から21時〜24時頃は家族がばらばら帰って来て食事をするので、ゆっくりINできない状況です＾＾；
ご迷惑をおかけすることになりそうなので、またの機会によろしくお願いします。
ごめんなさい；；

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きたろう

2011/09/07 05:24

きたろうの記憶では、ゲレンデでは毎３０分時に雪が降ります。白いウサギは雪、数回に１回位出現します。ピンクのウサギは白いウサギ数回の出現に１回位出現します。

きたろうのアルバムにピンクのウサギを撮影したものがあったと思います。
よかったら、見て下さい＾＾

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きたろう

2011/09/07 05:17

があこさん伝言ありがとう＾＾
曲リストの記載項目は次のとおりです

”歌手名（演奏者名）、曲名、演奏時間、特定のためのヒント”
特定のためのヒントは、投稿日やコメント欄の言葉や画像の説明などを書いて下さい。

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きたろう

2011/09/07 05:07

かじやんさんアドバイスありがとう＾＾
姿勢がくずれないよう注意します。筋力がアップして、ストロークが減るのなら、時間がかかりますね＾＾
ストローク数気にせずタイムをとると２３秒くらいです。ストロークを意識してタイムをとると２７秒くらいです。
（遅くて恥ずかしいですが）

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かじやん

2011/09/06 22:06

こんばんは！
毎日頑張ってますね＾＾

ストロークを減らして泳ごうとすると、最初はタイムが落ちてくると思いますけど、どうですか？
腕を効果的に動かせるようになって、それに耐えられる筋力がつくと、タイムも縮んできます。
ムリしてストローク数を減らそうとして、姿勢がくずれないように気をつけてくださいね。
ストロークを減らすのには時間が掛かると思いますけど、気にせず気長にやってみてください。

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きたろう

2011/09/06 20:21

９月６日の練習
今日も、ストロークを減らす練習をしました。
結果的に、昨日とほとんど同じでした。（良くて２１．５回、大抵は２２回でした）
因みに、この練習をやってる時のタイムは２５ｍで２７秒～２８秒でした。
昨日、ＳＯ-ＮＥＴの原稿作りで寝不足だったので、練習は1.000ｍで打ち切りました。

２４回から２２回には、すんなり減りましたが、２２回を切るのは、なかなか難しいです。