ランナーズ（スイマーズ）ハイ？？？
- カテゴリ：スポーツ
- 2011/12/11 11:14:00
１２月８日木曜の水泳を終えた時の話です。このときは、ルーチンメニュー強化の第２日目で、やはり通常より３割増し程疲れました、筋肉痛になる寸前のような感じでした。
スポーツクラブの隣がスーパーになっていて、通常水泳のあと買い物をします。
「ああ、疲れたな」と思いながら、スーパーの籠をとりあげたときに、急に、「やったね！！」と言うか「さわやか～～」と言うか、なんとも言えない良い気分がしました。別に、競技をして、勝ったわけでもないのにと一瞬思いましたが、これが「ランナーズ・ハイ」→「スイマーズ・ハイ」に相当するものかと思いました。
ハードに練習すると、疲れるばかりじゃなく、良いこともあるんですね＾－＾
ハワイって、気候というか空気感が、全くちがうんですね＾＾
時差１９時間と言うことは、そちらの時間の換算は、５時間足しても良いんですよね？（１９時間遅らすというのは計算しずらいので）ということは、今そちらは１０時４０分頃ですね？
首の痛みなんですけど、首は回せるようになりましたが、痛みは残っているという状態です、年のせいなんですかね、こんなひどい寝違え？になったのははじめてです（今日で８日目）。
首が回るようになったので、先々週のメニューを再開しました。
（５００ｍ連続、タイムトライヤル（５０ｍ×１０）×２、その他でトータル2,100m泳ぐ）
昨日（１９日）の結果
５００ｍタイム→１２分４３秒（いつもより１分１０秒程も遅かった。５００ｍ連続は１０日ブリくらい）
タイムトライヤル→最初ダッシュ無しで1分２５秒で始めたけど、きついので1分３０秒でやりました。
最後の2本は結構ぼろぼろでした。→大分体力が落ちています
今日は、夜クリスマスコンサート（クラッシック、ヴァイオリン、ピアノ、オーボエ、声楽）に行きます
土・日共、郷土史の講演会の聴講で水泳は休みました。
先週のルーチンは、本当は2,100m泳ぐ予定だったんですが、首の関係で1,500～1,600ｍに留まりました。
今年の３月、1日・２００ｍからスタートしました。その頃なんとなく、1日の練習で1,500ｍ泳げるようになりたいなと思っていました。そういう意味では、第１段階の目標は、既にクリアーしています＾－＾
きたろうさん
1,700ｍも泳いでいるんですね。
スイミングを始めた頃は、こんなに泳ぐようになるなんて思っていなかったんじゃないですか？＾＾
今日は昼ちょっと前に家を出て、夜のフライトで出発しますが、たぶんあちらに滞在中も
ニコタに遊びに来ると思いますので、ヨロシクお願いします(･∀･)
きたろうからかじやんさんへ（転載）2011/12/17 07:57
かじやんさん、ありがとうございます。
もう、お出かけとおもいますので、簡単に書きますね
12月１６日（金）の練習
首は、少しづつ良くなっています（痛くなってから５日目）。キックとタイムトライヤルで合計1,700ｍ泳ぎました。ダッシュをすると首に響くのでやりませんでした。
きたろうさん
少し回復したとのこと、よかったですね＾＾
でも、油断は禁物。
あまり動かさないようにしてくださいね！
①アップ１００ｍキック１００ｍ
②タイムトライヤル５０ｍ×１２回（６００ｍ）（調子が悪いので1分４５秒サイクルで）
③キック１００ｍ
④タイムトライヤル５０ｍ×１４回（７００ｍ）（体調回復1分３０秒サイクルで）
⑤ダウン１００ｍ
合計1,700ｍ泳ぎました。
首は、昨日より少し良いです（痛くなってから５日目）が、ダッシュをやると、首に響くのでやりませんでした。
首が治らないので（１５日で４日目）、軽いメニューでやりました。
①ストレッチ（通常より多目）
②キック１００ｍ、タイムトライヤル５０ｍ×１０回（１分３０秒ダッシュなし）
③②と同じ
④キック１００ｍ、スロー１００ｍ、ダウン１００ｍ
合計1,500ｍ泳ぎました。
備考
※１・・・ストレッチはいつもやってますが書いていません
※２・・・今朝（１６日朝）首の痛みやや減少、くびが少し回せるようになった。
首が痛いので、水泳は休みました。
しかし、エンドルフィンの分泌は、かなりの苦痛を受けてはじめて、分泌されているようなので、今回の、きたろうの体験がランナーズハイと同じ状態だったかどうかは疑問でした。
（アップとダウンを５０ｍづつ減らしてトータル２，０００ｍ泳ぎました。）
あと、５００ｍ泳いで、タイムを見たら１０分２５秒くらいなので、もう５０ｍ泳ぎました。今日はカウントを５０ｍで１、１００ｍで２とカウントして数えましたが、まだカウントが正確ではないようです。結局、５００ｍは１分３５秒くらいでした。もう
１回５００ｍをやろうとしましたが、お子様のクラスが始まったので出来ませんでした。
今朝になっても、首が痛いので今日は水泳は、休みます。
ランナーズハイは、走っているうちに生ずる現象をいうので、今回のこの現象はちょっと違うかもしれません？
スイマーズハイという言葉があるかどうかは分かりません、きたろうが思いつきで書きました。
私はジョギングではいい気持ちになった事がありますが
水泳では経験ないかな～。
でも泳いだ後に気持ちが良いのは確かです＾＾ｖ
私も早く本格的に復帰したくなりました！
ランナーズハイは知っていますが、スイマーズハイというのもあるんですか？
ジョギングをしていた時期もありましたが、ランナーズハイになるほどは走っていませんでした＾＾；
出るらしいですよ＾０＾
買いすぎませんでしたか？＾－＾