カロリーゼロ食品を食べた結果、太る恐れを栄養管理
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/12/25 11:36:27
カロリーゼロ食品を食べた結果、太る恐れを栄養管理士指摘
忘年会シーズン真っただ中。普段はダイエットを心がけている人でも、付き合い上、どうしても食べすぎてしまう人も多いのでは？ そこで太らない食べ方について紹介！
【１.カロリーは太る目安ではない】
「カロリーとは、１kgの水を１度上昇させるのに必要な熱量を１kcalとして計算したもの。人の体内で消化や吸収されることは考慮されていませんし、人によって消費カロリーは異なります。むしろ注意しなければいけないのは炭水化物の量。摂りすぎは禁物」（日本ダイエット協会会長・戸田晴実さん）
【2.深夜に夜食を食べてもOK】
「水分が多い、温かい、小麦を使っていないものであれば太りにくいので大丈夫。今の季節なら、おでんの大根やつみれなどがいいでしょう」（管理栄養士・伊達友美さん）
【3.カロリーゼロ＆オフは太ることも】
「カロリーゼロ食品の多くは、糖分を含んでいません。舌は人工甘味料の甘さでごまかせても、脳は糖分がないとダメ。その結果、食べ過ぎたりストレスをためてしまうことになります」（伊達さん）
食べ方の真実を正しく学んで、この冬は食べながらレッツ、ダイエット！
とのことです。
私も、この冬は太らないように気をつけないと
また、病院送りになっちゃうｗｗ
バランス良く、三食ばっちりだね＾＾
水分補給必要だけど、糖分（炭水化物）が入ってないカロリー
０が良いよネ！
♡(◕‿◕✿）