食前にコレを食べるだけ！超簡単な食べ合わせ・・・
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/03/16 18:53:50
食前にコレを食べるだけ！超簡単な食べ合わせダイエット
そろそろ薄着の季節です。冬の間に蓄えたぷるぷるの二の腕、ぽよぽよのお腹……そろそろ引き締めなければいけませんよね！
とはいっても、これから始まるお花見シーズン。「食事制限をするのは無理」と嘆く方にオススメな、これ以上無いほど簡単なダイエット法があるのです。
ストレスなし・食事制限もなしのダイエットとは、ズバリ“食べ合わせ”を利用したダイエット。今回は食事の前に食べるだけでOKの食べ合わせをご紹介します。
とても簡単で外食時にも使えるので、是非覚えておいてください。
■食前に食べるだけ！
・お寿司を食べる前に“ガリ”
ガリはショウガ。ショウガは体を温めて、代謝をアップさせる効果があります。
魚に含まれる魚油DHAやEPAなど、良質な油には脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットには一石二鳥。
・焼き肉を食べる前に“キムチ”
焼き肉とセットのような認識があるキムチ。キムチは発酵食品ですので、乳酸菌が含まれています。
この乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が！ ガッツリ焼き肉を食べる前に代謝を上げて、脂肪燃焼効果を高めましょう。
・ラーメンを食べる前に“野菜ジュース”
空腹時、最初に炭水化物を食べると、体内の血糖値が急激に上昇します。結果、残った糖分が脂肪になってしまう危険性も。
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑え、さらに脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
さらに、事前にジュースを飲んでおけば、お腹がいっぱいになってスープを飲み干すことがなくなるかも？
・パンを食べる前に“グレープフルーツ”
意外に高カロリーな上、腹もちが良くないことでダイエットには不向きとされるパン。でも、「美味しいしどうしても食べたい！」という方にはグレープフルーツがオススメ。
パンを食べる前にグレープフルーツを食べると、代謝がアップ！ グレープフルーツにはビタミンC、クエン酸が多く含まれているので、
代謝があがって脂肪燃焼が促進されるそうです。
特に“お寿司×ガリ”と“焼き肉×キムチ”に関しては、一緒に食べるのが定番なので、無理なく始められるのではないでしょうか。
また、ラーメンを食べる前の野菜ジュースに関しては、ラーメン以外の麺類など炭水化物にも適応。不足しがちなビタミンも摂れるのでオススメです！
とっても簡単な食べ合わせダイエット、是非挑戦してみてくださいね。
とのことです。
パンの前にグレープフルーツ！
知らなかったわ～～～
φ(..)メモメモ
雨の土曜日ですが、楽しんでね(*^。^*)
今日は犬と猫と妹の子供たちをかくれんぼしましたｗ
参考にします！！
僕は、食事の前にまず野菜を摂る
ようにしてるョ！
♡(◕‿◕✿）
たくさん書かれていらっしゃるので
お邪魔してしまいます。
今日も ありがとうございます。＾＾
やってみるね。
いつもいろんなこと教えてくれてありがとう。