水泳練習記録①
- カテゴリ：スポーツ
- 2012/03/23 05:18:55
昨年の１０月頃から、やや本格的にキックの練習を始めました。ここ数カ月は、各練習バッチの頭で、２５ｍ×４でキックの練習をやって来ました。最近は、時々、２５ｍでターンをして、５０ｍ連続でキックも出来るようになりました。
今週の月曜日（３／１９）、２本とも５０ｍ連続でキックが出来るようになりました。（最後のバッチは出来なかったが・・・）
一応、結構キック力が付いてきたと考え、昨日から、各バッチの頭でのキックの練習を、５０ｍ×３で行うことにしました。（昨日は、所用で早めに切り上げたので、５０ｍ×３は、１回のみ）
今後の課題、今は、後半の２５ｍが、がくんとスピードが落ちるので、後半スピードが落ちないようにしたい。
（当分、タイムを計って、スピードアップを図る）
私のブログ、いつの間に100になっていたんですね。
交流するようになってから、そんなに経ったんですね＾＾
コンビネーションで泳ぐときは、プルの方をメインで動かしていて、キックは体勢を整える程度にしか
動かさないので、なかなかキックの練習にはならないんですよね。
なので、本格的に脚力をつけたい場合には、やっぱりキックの練習が不可欠になります。
どのぐらいのタイムでできているのかしら。
足首が硬いと時間がかかるので、それだけ疲れも増すみたいです。
日々のストレッチで足首も柔らかくしてくださいね＾＾
昨年の３月から水泳をはじめ（クロール）、最初は２５ｍがやっとであったが、８月下旬には５００ｍ泳げるようになった。（→泳げる距離というのは、腕の筋肉に持久力が付くことと考えられますが、腕の筋肉の発達は比較的スムースに出来た気がします。それに対し、キックの方は、最初はプールの半分で（12.5ｍ）小休止をやっていた状態が、やっと５０ｍ出来るようになったと云うほど、遅々として成果が出ませんでした。
→足の持久力アップは今後も時間がかかると思います。