女性の健康に悪影響な習慣【後編】
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/06/01 20:12:18
危険だからやめて！女性の体をボロボロにするNG習慣10個【後編】
仕事や恋愛に忙しい現代の女性。しかし、頑張り過ぎて気がついた時には心や体がボロボロになっていた……という人は意外と多いのでは？
そんなことのないように、負担になることは極力取り除いてあげましょう。
ここでは、女性がしてしまいがちな行動やファッションが健康に与える悪影響を取り上げています。前編に引き続き、残りの5つのNG習慣をご紹介します。
■6：心配ごとをずっとくよくよ考える
ストレスは身体的にも精神的にもダメージを与えます。そして女性は男性の2倍もストレスに弱く、うつや不安の率も高いのが特徴。
未来を心配したり逆に後悔したりすることには、生物学的な理由があるのだと思われますが、女性は失恋や家庭不和によって、男性よりも2倍くよくよと後悔しやすいそうです。
■7：見た目を磨くのに取りつかれる
男女とも見た目は気になりますが、女性の方が完璧な見た目にこだわるようです。
研究によれば、普通以下の体重の女性の内16％は「太りすぎている」と感じており、90％の人が「体のどこかをいじりたい」と思っているそうです。
そういった固執した考えは精神的にも良くないうえ、極端なダイエットやリバウンド、摂食障害や美容整形は体にダメージを与えます。
■8：感情による食事量の変化
男性はポジティブな時に過食になるのに対し、女性は悲しい時に過食になります。また、女性は食欲を甘いものや高カロリーなもので満たそうとします。
誰にでも経験があると思いますが、ぜひ今度このようなことがあったら、楽しいことをしたり、運動をして、エンドルフィンを出すことで、こうした食べ過ぎをしないようにしましょう。
■9：睡眠不足
忙しいと睡眠不足になりがちですが、睡眠不足は気分が落ち込むだけでなく、交通事故を起こしたりカロリーの消化不良や心臓疾患につながります。
不幸なことに、男性よりも女性は睡眠障害に陥りやすいことが分かっています。また女性は睡眠不足によって、血圧や気分に影響を受けやすいので、特に気を付けることが大事です。
■10：自分のことを後回しにする
例えば赤ん坊の世話をするために睡眠不足になるなど、女性は自分の求めるものが後回しになる傾向があります。
必要のないことにはノーと言うことを学び、自分のために楽しむ時間をしっかり作るようにしましょう。
いかがでしたか？
女性には女性ならではの良さがある反面、一般的にはストレスやアルコールに弱いものなのですね。このようなことを知っておくとさまざまな対策が立てられそうです。
「仕事も外見も完璧に」と自分を追い詰めずに、肩の力を抜いて何事も前向きにいたいものですね。
とのことです。
禁煙し、アルコールは程々にして野菜中心の
食事する事が必要！日頃から、笑ってストレス
解消しよう！
♡(◕‿◕✿）