砂糖依存症を防ぐ「おやつ」【後編】
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/06/16 19:20:10
もうコンビニお菓子は卒業！砂糖依存症を防ぐおやつ7つ【後編】
一度甘いものを食べると、ついついもうひとつ手が伸びてしまう。砂糖依存症の魔の手は、こんなところにも隠れています。「甘いもので自分にごほうび」がやめられない方、こんなおやつメニューはいかがでしょう？
アメリカの健康専門ニュースサイト『MyHealthNewsDaily』から、砂糖依存症を防ぐ7つのおやつをご紹介いたします。
後編の今回は、4：100％フルーツアイスキャンディー、5：シナモンをかけた焼きりんご、6：クラッカー＆チーズ、7：りんご＆アーモンドの4つです。
■4：100％フルーツアイスキャンディー
フルーツは、何も加えなくてもそのままで充分甘いもの。シンプルにフルーツをつぶして凍らせた100％フルーツアイスキャンディーは、甘いものをほしがる気持ちを、ヘルシーになだめてくれます。
そのうえビタミン類も豊富ですよ。
■5：シナモンをかけた焼きりんご
りんごをスライスして、オーブンシートを敷いた天板にならべます。その上に、少しシナモンをかけて190度のオーブンで30分ほど焼きます。
りんごは、焼くと甘みをより強く感じます。また、甘みを引き立てるシナモンの香りとベストマッチ！ ヘルシーなスイーツのできあがりです。
■6：クラッカー＆チーズ
チーズはコレステロールがやや高めなので、たまに食べる程度がよいものですが、乳製品の高い風味と、リッチな味わいが甘さを感じさせます。
ちいさなお祝いをヘルシーに行うのにいかがでしょう？
■7：りんご＆アーモンド
忙しい一日にはりんごと、アーモンドの小袋を持っていきましょう。急に空腹を感じた時の虫おさえにも、甘いものがほしくなった時にも、どちらにもよく効きます。
また、アーモンドに豊富に含まれるビタミンEには、紫外線への抵抗力を高める効果があるという研究結果もあります。外回りの多い日のおやつにも最適です。
いかがでしたか？
砂糖を使わず、甘みを楽しむ方法は意外に多いものですね。イライラしたときこそ、こんなおやつの出番です。甘みを楽しみながら、健康な一日をお過ごしください！
とのことです。
良く無いですネ！
やはり健康食はそう、アーモンドですョ！
アーモンドチョコレートを食べるようにしてますが、
チョコレート自体がカロリーが有るので、本末転倒
になる可能性が有ります！
そこで、まだ殻に入ったままのアーモンドを食べる
事が必要です！
結構、電話注文やネット販売でも買えるからネ！
♡(◕‿◕✿）
おはようございます(.ﾟーﾟ)
今日は、私の大好きな人の誕生日です◆/m*
素敵どうぞっ⋈,
私も気をつけなければっ…、!
でもなかなかアーモンドのみでは売っていないですよね～
気よ付けます。