南雲吉則健康法（Ⅲ）（ダイエット）
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/07/07 09:25:52
昨年よりダイエットに取り組んでいて、3月から9月で６ｋｇのダイエットに成功しました。9月以降は、食事と運動の量は変わらないのに、ダイエットは停滞期に入り、全然体重は減らなくなりました。
あきらめムードもあってか４月位から、じょじょに体重が増え、２ｋｇ位体重が戻ってしまいました。（間食は増えたかも？）
6月16日に南雲医師がラジオに出演し本人が提唱・実践している「 一日一食健康法」というのを紹介をしていました。それに、刺激を受けました。
そこで、一日一食は、南雲医師自身も５年かけて実施したとのことですぐに実践するのは無理そうなので、まず一日一食抜きから始めることにしました。
結論から言いますと、今日で約３週間経過で、途中、停滞期が数日ありましたが、体重は１．５ｋｇ減少し、今のところ順調にダイエットは進んでいます。
最初は、朝食を全くとらずにはじめましたが、これがなかなかつらいので、今は朝食として、【寒天＋フルーツ（缶詰）＋ヨーグルト】を摂っています。
さて、この朝食がわりに、フルーツ＋アルファを摂ることで、ダイエットはどうなるか？
凶と出るか、吉とでるか？
数週間経過したら、また、報告します。
ＥＮＤ
朝食を寒天＋フルーツにして、１週間たちますが、この方法だと、完全１食抜きよりぜんぜん楽です。
この間も順調に体重は減っています。
これならば、無理なくダイエットは続けられそうです。
きたろうも目標をもって、挑戦した方がやりがいがあるので、今日から２週間後に、１ｋｇの原料を目標にがんばります。
７月２２日か２３日にまた報告したいと思います。
ブログ広場からきました。
南雲医師の健康法を実践してらっしゃるなんてすごいですね＾＾
私もテレビで見ましたが、
「1日1食なんて絶対無理！」と挑戦は考えられませんでした～＞＜
頑張ってくださいね＾＾
１日一食。。。
私には無理かもぉ～(-ω- )
私は意思が弱くて。。。（＞＜）
停滞期が過ぎると、また落ち始めるのですが
それまでが、かなり辛いんですよねぇ。
目に見えて数字に表れると余計に遣る気が出るんだけど。。。
経過報告、楽しみにしています(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...
また結果報告教えてください。
私はダイエットというか何か運動を始めようかなとか考え中ですがなかなか時間が取れずですｗｗ
今のところ、毎朝、腹筋座椅子で300回の腹筋を実践！（たまにさぼりあり）
お互いに、体重管理に苦戦ですね！＾＾