きたろう流・疲労回復法
- カテゴリ：スポーツ
- 2014/03/07 04:23:37
きたろうは、月に数回、所用で都心に出かけます。その時の移動手段は、電車、地下鉄、徒歩で、大体数kmは歩きます。日常は、車か自転車を使っていて、あまり歩かないので、都内に出かけて帰ってくると、どっと疲れます。こういう時、このまま、休んでしまうと、翌日も疲労感が残ってしまいます。特に、足がだるい感じが残ってしまいます。
きたろうの疲労回復法は、こういう時に、出かけて帰ってきたら、すぐにプールに行って、泳ぐことです。ストレッチ、アップ、ダウンも含め３０分位泳ぎます。
当然、さらに疲れることになりますが、普段感じてない（歩いた後の）疲れは、いつも感じている（水泳後の）疲れに転化して、その後の疲労回復はスムーズに行くようだと思っています。特に、翌日足がだるくなると言うのは防げる様です。
前にも一度、書いたと思いますが、プールの友達でウエートレスをやっている子が、仕事でずっと立っていると、足がむくむが、プールで泳ぐとそれが解消出来ると言っていたことと、同じような感じだと思います(*^_^*)
以前は、よく泳ぎに行きましたが、なにしろ金づちに近くて
水泳の楽しさがわからないので。
最近は、水中ウォーキングが盛んですから
歩くだけならやれるかなぁ～
私、会社の社員販売でフットマッサージャー買ったよ～(笑)
でもエアーマッサージャーの方が良かったかな^_^;
今、長生きしたかったらふくらはぎを揉みなさいって(^^)
そんな本出てるよね
運動出来ない分、マッサージ器に頼るです(*'▽'*)
全身にほどよい圧がかかるから水分ぬけると聞きましたよ。
私もプール・・・いつになるやら(ﾉ∀｀笑))
水着もまだ買ってませんしねｗ
私、今、交通手段の状態により、プールに行けないんです、（＞＜）。
行きたいです！
水泳のだるさっって、確かに心地よさもありますよね。
来月になれば、移動手段があるので、≪夜になるのですが、≫
行くつもりです、私は家族と出かけます。
其れまではマッサージを自分でします。
お仕事頑張ってください！