マーくんさんの日記 | ニコッとタウン

マーくん2011

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要注意！朝食抜きがもたらす様々な弊害

カテゴリ：美容/健康
2011/06/30 18:21:12

　寝不足続きの日々。目先の睡魔に勝てず、目覚まし時計が鳴り響いても、ついつい「あと5分だけ」「もう10分だけ」と睡眠を貪る…なんていかにもありがちだ。結果、犠牲になるのが朝食タイム。周囲を見渡してみても、毎朝きちんと朝食を食べている社会人は、むしろ少数派かもしれない。

　しかし、「さほどお腹も空いてないし、ランチまではもつだろう」などと軽く考えてはいけない。朝食は、ただ空腹を満たすためだけに摂るものではないのだ。ビジネスマンにとっての朝食の意味を、あらためてチェックしてみよう。

意外と重要な、ご飯を食べるという行為

　まず、睡眠中に低下した体温を上げるために、「ご飯を食べる」という行動は意外と大切なものだ。栄養が体を巡ることで体温が上あがり、身体活動は活性化する。それによってホルモン分泌が促され、生体リズムが整えられる。寝不足、飲み過ぎなどで乱れがちな生体リズムをリセットする意味でも、朝食を習慣化する意義は大きい。

頭脳ワークが多いビジネスマンは糖質を補給するべし

　そして、もうひとつ。頭脳ワークに勤しまねばならないビジネスマンにとり、脳の栄養である糖質を補給することは非常に重要だ。脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけだから、糖質が不足すると知的活動のパフォーマンスが低下するのは必然。そればかりか、エネルギー不足を察知した脳は、本能的に飢餓に備えてエネルギーを溜め込もうと働き始めることがわかっている。つまり、肥満に繋がるのだ。

朝のエネルギーチャージを徹底しよう

　これら朝食抜きがもたらす弊害は、ビジネスシーンにおいてハンデ以外の何物でもない。時間的に胃袋を満たす余裕がないのであれば、せめて栄養分だけでも補給する必要がある。『ウイダーinゼリー』は、そんな現代のビジネスマンの生活習慣に合わせて考案された、現実的な栄養摂取術と言える。

　これぞまさしく、今すぐ手を着けられる生活改善。健康ケア、パフォーマンスアップの手始めとして、朝のエネルギーチャージを徹底しよう。

とのことです。