今日の練習
- カテゴリ：スポーツ
- 2011/08/29 20:05:03
（水泳ネタです）
今日は、Kさんのアドバイスの、筋力をつける練習をしました。
２５ｍまたは５０ｍを、水をしっかりキャッチして泳ぎ、ストローク数を数えるという方法です。
ストローク数は、大体は２４回でした、たまに２３回や２２回でも出来ました。
トータル1400ｍ泳ぎました。
いつもより、胸と腕の筋肉が疲れました。
筋肉痛は、まぬがれるようです。
とても、眠い・・・・
早いけど、寝ま～す
きたろう散歩
（水泳ネタです）
今日は、Kさんのアドバイスの、筋力をつける練習をしました。
２５ｍまたは５０ｍを、水をしっかりキャッチして泳ぎ、ストローク数を数えるという方法です。
ストローク数は、大体は２４回でした、たまに２３回や２２回でも出来ました。
トータル1400ｍ泳ぎました。
いつもより、胸と腕の筋肉が疲れました。
筋肉痛は、まぬがれるようです。
とても、眠い・・・・
早いけど、寝ま～す
メニューに組み込んだらどうかしら。
他のメニュー、考えてみますね。
今日は早寝・早起きでした。
今朝は、筋肉痛の一歩手前のような感じです。筋肉疲労があるのは、胸と上腕（体の正面の側）と背中です。
肘は大丈夫です＾＾
今日も、おなじような練習でいいのかしら？
しっかりキャッチしていると、上腕が筋肉疲労になりますが、肘が痛くなるようだったら
ストロークの仕方に問題があるかもしれません。
明日、どのあたりに疲れが出ているか、確認してみてください。
ストローク数を減らすのは簡単ではないとおもいますが、時間を掛けてやってみてくださいね＾＾