炭水化物抜き（夕食のみ）ダイエット、効果の程は？
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/05/13 23:20:06
先月（４月）の１０日に、炭水化物抜きダイエットのTVを見ました。
その中で、夕食だけ炭水化物を抜く方法も紹介されていました。
これなら、出来そうと思い、ＴＶ放映後すぐに実践して見ました。
約1カ月経過しましたが、結論を言うと、ほとんど効果がありませんでした。
夜だけ、炭水化物を抜くというのは、簡単そうに見えますが、夕食メニューがお寿司やパスタ、うどん、蕎麦などだと、炭水化物抜きと言うことは、食べるものがほとんど無いということで、意外と簡単では無いのです。
明日からは、朝と昼は、炭水化物を今までの１／２量という少し強化したメニューで、また、１カ月（炭水化物抜き）ダイエットを継続しようと思っています。
また、１カ月後に報告しますね＾－＾
ダイエットを続けていると、だんだん脂肪が落ちにくく、筋肉は落ちやすくなるとのことです。
この状態は運動で防げるということですが、運動（水泳）も、もう限界近くまで泳いでいるし、ややあきらめムードです、
朝食は、ご飯をこんにゃく加工品で増量することにしました。
昼は大体麺類なので、これも炭水化物の代替になるようなものを探そうと思っています。
太りにくい体質の方、太り易い体質の方いろいろいろです。
きたろうは、一旦ダイエット（その後リバウンド）の後の停滞期なので、もっとも痩せにくい状態になっているものと思われます。
お肉やお魚を抜いた方が、お腹は満足します。
でも、タンパク質はしっかり食べないと筋肉が減っちゃうし。
…ダイエットって、ホントに大変！
炭水化物に制限がかかるとメニューに困りますね☆
私はおからや大豆粉で蒸しパンや炊飯器パンを作って主食に置き換えて食べたりしてます☆
最近近くのスーパーでおからや蒟蒻でできた麺が普通に売ってました(*^^*)
流行ってるのかなぁ～♪
試しに食べたらいい感じでしたよ!!
また報告お待ちしております(о´∀`о)
でも、効果がないなんて…。
やっぱり、ちょっと厳しい事をしないといけないんですね。
野放図に食べてる自分に猛反省して…。
また、ご報告お待ちしてます！
前にも書いたと思うけど、２年前は、１０カ月位で６ｋｇ程ダイエットに成功しました。それが、水泳がうまくなって来るに連れ、楽に泳げるようになって来て、体重減少が止まりました。さらに、リバウンドが始まり、４ｋｇ戻りました。それでも、今は、従来よりは、マイナス２ｋｇの状態で、もがいています。
そう言えばきたろうも３年前はオルニチン（＋カルニチン）を飲んでいましたが、これも効果は無かったです。
きたろうもお腹がすごいので、プールでよくからかわれます。
１０㎝位は凹ましたいです。
旦那さんは、夜だけでも、月２～３ｋｇの効果があったんですね。
Tommy家を目標に、また１カ月頑張って見ます。
１カ月で最低１kg位は効果がないとね・・・
きたろうは、豆腐、絹厚揚げ、オカラ、卵を炒め、少し味付けしそぼろ状にしたものをご飯（炭水化物）の代わりして、食しています。これはおいしいのですが、もう飽き飽きしています。
きたろうさんは水泳などもされていて運動量があるので、
やりすぎに注意してくださいね＾＾
私は引きこもりで運動量が少ないので、
ここ数年 夜の食事のときだけ、ご飯半分にしています＾＾
効果は・・・・？ですが＾＾；
私の場合、パンが好きなのがダメな気がしていますが
パン好きなのでやめられません＞＜
私、ご飯とかパン好きだからなぁ～・・・
父親は、晩御飯のときはご飯食べないことが多くておかずだけだけど
見た目は全然変わらず、信楽焼きのたぬきのような腹だしｗｗ
私は・・・D○Cのダイエットサプリを飲んでるけど効果はなかなか実感できないねｗ
買いだめしちゃってあるから、それがなくなったら今度は、新谷酵素でも試そうかと（笑）
むかーし、マイクロダイエットやったけど、その時は３キロくらい減った
でも、みんながご飯食べてるときに自分は食べれないからスゴイ辛かったなぁ～・・・
それからは食事を何かに置き換える方法のは試してないですｗ
きたろうさん、筋肉って重たいんだよ・・・
筋肉が無くなるダイエットはまずやらないほうがいいからね（＾＾）
がんばってね♪
あと痩せるリズムの期間もありますし。
旦那さんに夜炭水化物抜きをさせたら
半年で１６ｋｇ痩せましたよ。
今でもイベント時以外は
夜の炭水化物はとらないで体重キープさせています。
家族の協力ないとちょっと難しいかもしれませんが
頑張ってくださいね(*^-^)
キャベツがご飯がわりだったよ（笑）
あと
お腹空いたら
とりあえずリンゴをまず食べたな。
頑張ってくださいね!