骨･驚くべき機能／(続)水泳は全身運動というが
- カテゴリ：スポーツ
- 2020/10/20 08:49:13
前回、『NHKスペシャル・人体・第三集・骨』という番組(注)の中で、『自転車の選手が、骨折しやすい体質になった』というのが『足の裏から、走るときのショックが骨に伝わらないので、丈夫な骨が作られないことに起因している』と紹介しましたが、今回、この件及びその他関連情報について補足します。
人体には、「走る」等の運動をしたときに、足の裏からのショックが骨に伝わり、そのショックで、骨を作る細胞の生成を促進されるというメカニズムが備わっています。しかし、自転車の選手は、その偏った運動のため、足の裏からのショックが骨に伝わらず、骨折しやすい体質になってしまったということでした。
骨には、この機能だけでなく、運動による足からの刺激で、骨から「記憶力アップ」、「免疫力アップ」、「精力アップ」の物質が、放出されるとのことです。即ち「若さ」を保つ物質が出るといって良いと思われます。
運動が、水泳だけでは、この良循環が回転しそうにもありません。何らかの、改善が必要と痛感しました。
記憶力アップ 免疫力アップ 精力アップ 元気の素なんですね。
運動不足のわたし、せめて歩こう！
まず、ロッカー室からプールまで行くのに３５段あった（改めて見たら２階相当分だった）。（これは、今までも否応無しに登っていたが・・・）。水泳練習終了後、この階段での昇降は、気がひけて出来ませんでした。他に何かないかと見渡すと、プール内で、ジャグジーへ降りる階段が４段程あり、ジャグジーに誰も入っていなかったので、この階段をなんども昇降して、合計１００段相当分昇降しました。しかし、これだと、降りるときは、後ろ向きに下りるので、一般的な階段昇降にはなりませんが、当分これで様子を見てみます・・・・