（続続）骨･驚くべき機能
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/11/08 11:39:30
ＮＨＫの番組「人体・骨」で『運動による足からの刺激が骨に伝わり、さらに骨から「記憶力アップ」、「免疫力アップ」、「精力アップ」の物質が、放出される』ということが紹介されていました（番組では、若さを保てるとも言っていました）。
私は、足を使う運動は全くしていません、まず、移動手段は、車か自転車で、歩く・走るということには縁がありません。また、運動と言えば、水泳のみで、これも、足から骨への刺激というのはあまり期待できません。
ということは、記憶力、免疫力、精力のアップも余り期待できないと不安になりました。
そこで、遅ればせながら足から骨へ刺激を与える運動として、階段昇降を、半月前ほどから行ない始めました。
先日、定期検診で、医者の診察を受けたので、その時に、この話をして、もし、できるなら免疫力を測ってもらいたいと言ったところ、「免疫力を測定する方法は無い」と言われました。さらに、「極端に免疫力が落ちているときは、白血球の数字が異常となるが、正常な範囲の免疫力では測定しようが無い」とも言われました。風邪などひきにくくなるということで、判断するしか無い様である。
つまり、足から骨への刺激で「若さを保つ」という効果の判定は、数字的なものでは出来ないので、精神的に、『運動をやっているから若さを保っている・・・』と自己満足するしかないようです。
コロナでプールが２ヶ月休館になり、再開したとき、翌日に全身の筋肉が筋肉痛（の一歩前）になりました。よく、「水泳は、良い全身運動が出来る」といわれますが、今回、身をもって体験しました。それから、水泳は、心肺機能に良い効果を及ぼします。その一例として、水泳を始める前は、脈拍数が８０以上あったのが、今は、６０～６３くらいです。いわゆる、スポーツ心臓といわれる心臓に変化してきたと思われます。
免疫力は白血球が以上に増えたりすると 身体に影響を及ぼすようです。疲れやすいとか風邪ひきやすいとか
免疫力効果のあるブロッコリーを食べて 階段とか坂道を歩くとかトレッキングとか、今日のような穏やかな気持ちいい日にトレッキングがいいのかも、水泳には水泳のいい効果があるでしょう。