続続続）骨･驚くべき機能
- カテゴリ：スポーツ
- 2020/12/17 12:28:04
前回は、ＮＨＫの「人体・骨」という番組で『運動による足からの刺激が骨に伝わり、さらに骨から「記憶力アップ」、「免疫力アップ」、「精力アップ」の物質が、放出される』ということが紹介されていたということを「日記」に書きました。
今回も、これと似たテーマの番組を途中からではありますが、たまたま偶然見ました。
（ＮＨＫＥテレ、番組名：あしたも晴れ！人生レシピ「美と健康！骨は若返る」、2020/12/04（金））
途中から見たので、番組内容の紹介は雑駁になりますが、以下のとおりです。
（講師は山王メディカルセンター 医師 太田博明さん）
「骨へ刺激をあたえると、若返り物質《オステオカルシン》が出てくる。この物質は次のような多種多様な生理的な有用な機能を持っている。」
■脳に対して：認知機能・記憶力の向上 脳卒中の予防
■心臓・血管に対して：動脈硬化・心筋梗塞の予防
■肝臓に対して：脂肪肝の予防
■すい臓に対して：高血糖を抑制
■腎臓に対して：腎機能の向上
■小腸に対して：栄養の吸収促進
＜その他＞
■筋カアツプ
■メタボの予防
■コラーゲンを生成・・・肌にハリを与える
女性にとって、耳寄りな情報ではありませんか！！
また、番組の中で骨への刺激を与える運動として（室内でも出来る）「かかと落とし」という運動を伝授していました。方法は簡単で、「まず、立って爪先立ちになり、次にかかとをストンと床につける」という方法です。（これを何回やったらいいのかというのは、はっきり覚えていないが、たしか、１日合計１００回位やれば良い様な感じだったが・・・）
前回の「日記」以降、ジムに行った時は、この骨への刺激として、ジムで階段昇降をおこなっています。上記、階段落しは、階段を下りるときの運動に相当すると思われます。私は、約４０段の階段を３往復しているので、階段を下りる回数は１２０回となり、番組で推奨している「かかと落とし」の回数はクリアーしているのではないか思っています。
＜番組詳細＞
■ＮＨＫＥテレ、番組名：あしたも晴れ！人生レシピ「美と健康！骨は若返る」、2020/12/04（金）夜放送
【ゲスト】箕輪はるか，【講師】太田博明（山王メディカルセンター、女性医療センター婦人科医師）【司会】賀来千香子，小澤康喬
