ダイエット雑感Ⅱ
- カテゴリ：日記
- 2021/02/01 01:00:09
おからはいろいろ味付けして食べていましたが、ある日突然全く食べる気がしなくなりました。既に約６ｋｇ減量していたので、おからダイエットは中止しました。
しばらくして、結局リバウンドして（４ｋｇ位だったか？）しまったので、またおからダイエットをはじめましたが今度は、全然効果がありませんでした。
なんのメディアかは忘れましたが「もち麦」がダイエットに効果があるというので、これを始めたところ効果があり、リバウンド分が解消しました。
もち麦は、あくが強そうなので（個人的見解）あらかじめ、１８分くらい茹でて、水をきって、小分けにして冷凍保存しておきます。
それを、朝食時に雑炊というか味噌汁というか、小分けにしておいたもち麦を入れて食べています。元の麦換算で約２０ｇ相当分を食べています。（昼と夜は、一般的な食事です）
これを、始めた当初は、面白いように体重が下がり、体重を測るのが楽しみでした。
しかし、最近は停滞期に入ったようで、体重低下が鈍化しています。
新聞にＴ製薬の、イソフラボン製剤のお試しワンコインキャンペーン宣伝が掲載されていたので、これを始めました。これは、その能書きで、体重減少と腹囲減少が書いてありました。
以前、おからで６ｋｇ痩せたときは、腹囲も減少して、太って穿けなくなったズボン７本が穿けるようになりました。
今回、もち麦では、４ｋｇ程痩せましたが腹囲はそれほど減らず、この７本のズボンのうち４本穿けるようになったに留まりました。
イソフラボン製剤では、腹囲に効果があるとうたわれているので、期待を持って摂取しています。
まだ、始めて１週間なので、なんともいえませんが、何らかの効果が現れたらまた、報告したいと思います(*^_^*)
色々な・ダイエットに秀悦されているんですね・・感心ですね・・！ピアノ・ギターは
我流ですが・メロディーが分かれば・勝手に両手が・動いています・・・美しいメロディーを
奏でるのが・得意かな？・詞・・曲創作・・投稿していますので・お暇なときに・ご覧に・・
なってくださいね・・教室で歌唱指導をしている時は・腹式呼吸を使いますので・・食品での
ダイエットよりも・・効果がありますねえ・・今は・お腹・・ヤバいですね・・！！
コロナで・1年・・歌うことを・お休みなので・・呼吸法が最も重要かと思います。
音楽は・・いずれ・ユーチユウブに発信予定ですが・・。ＰＣ・に打ち込み中・・・・。