膝の痛み大幅軽減②
- カテゴリ：日記
- 2021/05/21 11:19:57
１０年以上前に、右膝を痛めましたが、医者に行くほどではなかったので（平地で歩くと多少痛む程度、階段を降りるときは結構億劫・・・）自分で治療をいろいろ試しました。
まず、グルコサミンをやりました、１～２ヶ月で効果がありました（痛み約３割減）。したがって、グルコサミンはその後ずっと飲み続けましたが、それ以上よくなることはありませんでした。
２０１１年からプールをはじめました。水泳の後、ジャグジーのジェット水流を膝にあてたり、スクワットをしたりしていましたが、これも効果がありました。（さらに痛み２割減）
しかし、これも効果は限定的で、階段をまっすぐ降りられるには至りませんでした。
最近（２～３ヶ月前から）、階段昇降を始めました。約４０段の階段を、水泳の前と後で各々2.5往復しています。階段昇降の目的は、免疫力アップ、記憶力アップ、精力アップ、若返りなどです（階段昇降の詳細は私の「３月１０日アップの日記」を参照してください）。
なんと、これが膝痛軽減に顕著な効果がありました！！
ここ１～２週間は、まっすぐ階段を降りられます。痛みも完全ではないですが問題ありません。完治と言っても良いと思います。
１０年以上の階段降下時の膝痛問題は、２～３ヶ月の階段昇降で解消しました(^O^)／
小話的に言えば、『階段昇降で膝を痛め、階段昇降で膝を治した』ということになります。
おあとがよろしいようで<m(__)m>
♪ちゃんちゃん♪～
葛根湯飲んで、膝周りの筋肉の張りを抑える…って言うのをお試し中。
あと、腹膜リリースとか・・・
発症したばっかりなんで、炎症抑えつつさんこうにしますね～～
症状の根源は・・基本にある・・❕・・でしょうかねえ・？
言い方が少し変ですが・・・意味は理解できてます・・
本人の努力・考え方・自然治癒力を、うまく活用した・賜物でしょうか・・❕・・
私も・むち打ち症で苦しみ・・脊椎の歪み・・ヘルニア・・で・痛くない日は・・
ないくらい・。30年間・・喘ぎながら・生と死を真剣に考えたり・彷徨いました。
息子が、カイロプラクティック・整体・人体・東洋医学を研究しており・・・・
そんな学びもあって・今では、骨の歪み・・ずれ・・も、自分で・ポキッ～って・・
ストレッチをしながら、入れてます・・。デリケート過ぎるので、厄介です・・。
きたろうさんの、コメントを見て、おっしゃってる事が、手に取るように、想像できて
実践されてる、姿に・・感銘を受けています・ご立派です・・❕・。
運転しすぎて、右足が・(>_<)痛い・・ｐｃしすぎて目が(>_<)・・肩がこる・・
音楽の曲のＰＣ打ち込み・・3時間・音楽室に、籠ったり・・結局・集中し過ぎなんです
何でも、キッチリやりすぎて、後でダウン(T_T)・・何でも・・ほどほどが、いいですね・・
今は、把握しています・・若くはないですから・・(* ´艸｀)ｸｽｸｽ・・❕・・
これからも無理をせず、きたろうさんらしく・・❕・歩んで下さいね・・
いつも・・・ありがとうございます・・。